Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Top 9 cách giảm mỡ bụng nhanh, hiệu quả – giảm ngay 10cm vòng eo

Top 9 cách giảm mỡ bụng nhanh, hiệu quả – giảm ngay 10cm vòng eo

Béo bụng luôn là nỗi ám ảnh nhất đối với chị em khi mà việc giảm cân cũng khó lòng làm giảm béo bụng. Sau đây, xin bật mí với chị em một số cách giảm mỡ bụng đơn giản bằng phương pháp tự nhiên giúp làm giảm béo bụng hiệu quả nhanh chóng.

Các cách giảm mỡ bụng tự nhiên

1. Cách làm giảm béo bụng nhanh với giấm táo

Cách làm giảm béo bụng nhanh tại nhà với giấm táo

Cách giảm mỡ bụng đơn giản nhất bằng dấm táo

Cách làm giảm béo bụng tự nhiên bằng giấm táo rất đơn giản:

– Bạn đun sôi giấm táo, để nguội vừa phải sau đó dùng vải mỏng thấm hỗn hợp giấm táo đắp lên vùng bụng cho đến khi miếng vải nguội hẳn. Cách giảm mỡ bụng đơn giản này sẽ khiến lớp mỡ dư thừa “bốc hơi” rất nhanh.

– Áp dụng công thức giảm béo bụng này 2 – 3 lần/tuần để thấy hiệu quả.

2. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh với chanh

Giảm béo bụng bằng dấm chanh là cách giảm mỡ bụng đơn giản nhất tại nhà

Giảm béo bụng bằng dấm chanh là cách giảm mỡ bụng đơn giản nhất tại nhà

– Bạn sử dụng 1 – 2 quả chanh, bổ đôi, vắt bớt nước (chỉ vắt bớt, không vắt kiệt nước) sau đó xát đều chanh lên vùng bụng. Chất axit nhẹ trong chanh giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả. Bạn nên thực hiện công thức này 2 lần/tuần.

– Uống nước chanh muối cũng là cách giảm béo bụng tự nhiên có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Vừa làm tan mỡ bụng hiệu quả, vừa làm sáng da từ bên trong. Chị em nên thường xuyên uống mỗi cốc nước chanh muối pha loãng hàng ngày để làm giảm tình trạng béo bụng của mình nhé.

3. Sử dụng muối hạt để giảm béo bụng hiệu quả

Cách sử dụng muối hạt để giảm béo bụng hiệu quả

Muối là nguyên liệu giảm béo bụng tự nhiên hiệu quả

– Rang nóng muối hạt. Bọc muối hạt vào miếng vải nhỏ rồi chườm lên vùng bụng.

– Xoa đều, nhẹ nhàng từ trái sang phải trong khoảng 15 phút cho đến khi muối hạt nguội hẳn.

– Thực hiện tối thiểu 2 lần/tuần để mang lại kết quả tốt nhất.

– Đối với phương pháp này, nếu kiên trì thực hiện trong một thời gian dài có thể giảm từ 3 – 5 cm vòng eo.

tri-nam-da Tham khảo thêm: 4 cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả – an toàn cho Mẹ và bé

4. Cách làm giảm béo bụng tại nhà bằng máy tập rung bụng

Máy tập cho nữ: 

– Bạn đeo máy tập vào vùng tích mỡ (vùng bụng trên hoặc bụng dưới). Chú ý không nên để máy tập tác động lực vào vùng không tích mỡ vì lực mạnh có thể gây tổn thương đến các cơ quan khác trong cơ thể.

– Mỗi ngày, bạn chỉ nên sử dụng máy tập bụng tối đa 30 phút.

– Nếu sử dụng máy tập bụng khiến bạn đau nhức vùng bụng thì phải ngưng sử dụng hoặc giảm cường độ, tần suất sử dụng cho phù hợp với thể trạng của cơ thể.

– Máy tập có thể giúp bạn giảm từ 5 – 7 cm vòng bụng.

Làm giảm mỡ bụng hiệu quả bằng máy đanh tan mỡ bụng

Giảm béo bụng nhanh bằng máy tập rung bụng

Máy tập cho nam:

+ Chọn chế độ tác động lực hợp lý (thông thường các máy tập sẽ có 3 nút điều chỉnh từ thấp đến cao).

+ Nên chọn mốc 1 để khởi động cho vùng bụng quen dần với máy làm tan mỡ bụng, sau đó nâng dần các nút tiếp theo.

+ Sử dụng máy làm tan mỡ bụng hàng ngày trong khoảng 30 – 40 phút.

+ Máy tập có thể giúp bạn giảm từ 5 – 7 cm vòng bụng.

Lưu ý: Máy tập làm tan mỡ bụng đem lại hiệu quả nhanh chóng và có mức chi phí hợp lý. Tuy nhiên, máy tập tác động lực trực tiếp vào vùng bụng nên sẽ có ảnh hưởng không tốt cho các cơ quan nội tạng trong cơ thể nếu sử dụng lâu dài.

tri-nam-da Xem thêm: Giải pháp hoàn hảo giảm mỡ bụng cho nam giới

5. Cách giảm béo bụng hiệu quả tại nhà bằng thuật massage bấm huyệt

Cách giảm béo bụng nhanh bằng mát xa

Massage có thể giảm béo bụng nhanh chóng

– Dùng 2 bàn tay ấn một lực tương đối mạnh vào vùng bụng.

– Miết nhẹ theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài khoảng 20 lần.

– Tiếp tục dùng 1 bày tay xoa đều vùng bụng theo hình tròn, bạn chú ý xoa theo chiều kim đồng hồ. Động tác này thực hiện 15 lần.

– Phương pháp này có thể giúp bạn giảm từ 2 – 3 cm vòng bụng.

6. Giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả bằng phương pháp giảm béo nhờ tập luyện

Cách thực hiện bài tập yoga giảm béo bụng đơn giản nhất như sau:

– Đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng, cho một chân ra sau, một chân co lại sao cho gót chân chạm vào vị trí dưới rốn.

– Bạn hóp bụng, ngửa người ra sau, 2 tay cầm vào bàn chân phía sau.

– Hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế trên 5 phút, sau đó đổi chân.

– Lặp lại các động tác này 5 lần mỗi bên.

– Nên tập luyện hàng ngày để đem lại kết quả tốt nhất.

cach-giam-mo-bung-nhanh-giam-beo-bang-9-cach 2

=> Rủ nhau đến các phòng tập yoga, tập gym là cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả cho chị em văn phòng đồng thời còn giúp giải tỏa căng thẳng trong công việc rất tốt.

tri-nam-da Xem thêm: Tổng hợp các bài tập yoga giảm béo toàn thân hiệu quả nhất

7. Bài tập giảm béo bụng bằng tay không

– Bạn nằm ngửa ra thảm, 2 tay đặt sau gáy.

– Lòng bàn chân tiếp đất tạo thành một góc 30 độ.

– Từ từ nâng nửa người trên lên, tay vẫn giữ chắc sau gáy và chân không được di chuyển.

– Thực hiện liên tục 30 lần động tác này mỗi tối trước khi đi ngủ.

Nếu bạn không có nhiều thời gian để giảm béo, bạn có thể tham khảo cách giảm mỡ bụng trong 7 ngày theo hướng dẫn trong clip dưới đây. Đây là một trong những bài tập yoga hiệu quả nhất, không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng mà còn rất tốt cho sự dẻo dai của cơ thể và sức khỏe.

Video bài tập yoga giảm cân trong 7 ngày

Tập thể dục không chỉ giảm mỡ vòng 2 mà còn tốt cho sức khỏe nhưng hiệu quả khá chậm, không phù hợp với những người có ít thời gian. Nếu muốn hiệu quả nhanh thì bạn phải tăng cường vận động, tuy nhiên điều này lại không tốt cho người có thể trạng sức khỏe yếu. Nếu kiên trì luyện tập có thể giảm từ 3 – 5 cm vòng eo.

8. Giảm béo bụng nhanh hiệu quả bằng cách xông hơi

+ Bạn có thể tự thực hiện giảm béo bụng tại nhà bằng phương pháp xông hơi từ những loại lá thảo dược

+ Còn khi xông hơi ở spa, bạn nên bảo các nhân viên điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp, không quá nóng, để tránh gây ra hiện tượng sốc nhiệt cho cơ thể.

Lưu ý: chỉ nên xông hơi từ 1,5 – 3h đồng hồ. Sau khi xông hơi nên nghỉ ngơi 30 phút mới ra ngoài để tránh các hiện tượng nhiễm lạnh hay trúng gió.

Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả, nhanh nhất hiện nay

Trường hợp giảm mỡ bụng khó khăn nhất là khi bị tích mỡ lâu năm bởi với đối tượng này, các phương pháp như ăn kiêng, tập luyện, kem hay thuốc đều gần như không có tác dụng. Theo các chuyên gia, cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất và cũng là duy nhất trong trường hợp này là áp dụng các kỹ thuật giảm mỡ công nghệ cao.

Video giảm mỡ bụng bằng công nghệ Lipo 4D

Được đánh giá là giải pháp làm tan mỡ bụng an toàn và nhanh chóng nhất hiện nay, Lipo 4D mang tới hiệu quả giảm mỡ lên tới 95%cũng như những ưu điểm vượt trội khác. Lipo 4D không chỉ giảm béo bụng hiệu quả cho đối tượng bị tích m <=> giảm 6 -> 8cm vòng eo sau 21 ngày thực hiện. Phương pháp được khuyên dùng cho mọi đối tượng có nhu cầu giảm béo bụng hoặc giảm béo tại các phân vùng khác trên cơ thể như: giảm béo mặt, đùi, bắp tay, bắp chân…

Với công nghệ Lipo 4D, lượng mỡ thừa sẽ được khoanh vùng chính xác sau đó bị đánh tan, hóa lỏng dưới tác động của sóng siêu âm hội tụ thế hệ mới tần số 200 KHz. Sau khi hóa lỏng, mỡ thừa theo con đường bài tiết tự nhiên đi ra ngoài cơ thể, đảm bảo an toàn.

Đặc biệt, khác với các cách giảm béo bụng truyền thống, Lipo 4D ứng dụng kỹ thuật Massage tan mỡ Nhật Bản giúp kéo căng các cơ và da vùng bụng, khắc phục triệt để tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ, giúp khách hàng sở hữu vóc dáng thon gọn, vòng 2 săn chắc đồng thời thải độc tố và ngăn chặn mỡ thừa tích tụ trở lại, mang lại nhiều ưu điểm vượt trội.

– Hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng, giảm 15 cm sau 15 ngày.

– Liệu trình giảm mỡ ngắn, đảm bảo an toàn tuyệt đối.

– Giảm mỡ không phẫu thuật nên hoàn toàn không gây đau đớn, không để lại sẹo hay biến chứng.

– Giảm béo bụng bằng công nghệ cao có mức chi phí khá cao so với các phương pháp truyền thống.

– Định hình form dáng, ngăn mỡ thừa tích tụ trở lại

– Khách hàng có thể giảm tối thiểu 6 cm vòng bụng và eo sau 15 ngày, kết quả tối đa có thể lên tới 15cm, tùy cơ địa của mỗi khách hàng.

Đăng ký để được tư vấn giảm béo nhanh nhất

chi-cho

TƯ VẤN 24/7: 1900.6499

dk-tu-van

 

cach-giam-mo-bung-nhanh-giam-beo-bang-9-cach 4

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
X