Top 3 bài tập giảm mỡ bụng cho nam lấy lại cơ bụng 6 múi
0commentSở hữu cơ bụng 6 múi đang là một trong những tiêu chuẩn về vẻ đẹp hình thể của nam giới. Bởi vậy đừng để chiếc bụng bia ngấn mỡ khiến bạn mất điểm trước mặt phái đẹp. Hãy áp dụng Top 3 bài tập giảm mỡ bụng cho nam ngay hôm nay!
1. Bài tập giảm mỡ bụng cho nam – Treo người trên xà
Đây là một trong những bài tập giảm mỡ bụng cho nam cường độ mạnh giúp cơ bụng căng cứng, săn chắc, hình thành những múi cơ chuẩn nhất cho nam giới.

Hướng dẫn tập:
+ Bạn đứng thẳng người tự nhiên, tay nắm lên thành xà, độ rộng của 2 tay nên rộng hơn vai, 2 chân hơi khép lại.
+ Từ từ dùng sức co người lên, bạn cố gắng tối đa ké
o đầu gối lên tới gần ngưc đồng thời ép cơ bụng trong vòng 5 giây.
+ Sau đó, từ từ hạ chân xuống, thả lỏng cơ thể.
+ Bạn lặp lại động tác này 20 lần, chú ý hít thở đều và sâu để tránh mất sức.
2. Bài tập giảm mỡ bụng cho nam – Ép hông
Bài tập giảm mỡ bụng cho nam ép hông này sẽ tác động trực tiếp vào khu vực hông và bụng, giúp bạn nhanh chóng “tống khứ” lượng mỡ dư thừa ở khu vực này.

Hướng dẫn tập:
+ Bạn nằm thẳng, ngửa người trên sàn tập, 2 tay đặt thoải mái dọc theo thân người, 2 chân chống lên chạm mặt đất, khoảng cách rộng bằng vai.
+ Bạn lấy 2 tay làm điểm tựa nhấc hông và bụng lên cao. Phần đầu, vai vẫn giữ nguyên tư thế dưới sàn tập.
+ Bạn giữ nguyên tư thế này trong vòng 5 giây, sau đó trở về tư thế ban đầu.
+ Thực hiện động tác này 15 lần.
3. Bài tập giảm mỡ bụng cho nam – Nâng chân
Nâng chân là bài tập giảm mỡ bụng cho nam cực kỳ đơn giản, dễ thực hiện. Bạn hãy thực hiện theo các hướng dẫn dưới đây để nhanh chóng đẩy lùi mỡ thừa nhé!

Hướng dẫn tập:
+ Bạn nằm ngửa người ra sàn, 2 tay đặt thoải mái dọc theo thân người.
+ Bạn nâng 2 chân vuông góc với cơ thể, giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây.
+ Sau đó, bạn hạ chân, trở về tư thế ban đầu và tiếp tục lặp lại động tác này 20 lần.
Trên đây là Top 3 bài tập giảm mỡ bụng cho nam khá đơn giản và hiệu quả nhưng đòi hỏi bạn phải kiên trì luyện tập. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp giảm mỡ bụng cấp tốc, hãy tham khảo TẠI ĐÂY!!!
Chúc bạn thành công!
Nguồn: https://giammonhanh.com.vn/
*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.
- Giảm mỡ toàn thân công nghệ Lipo4D Hoa Kỳ, hiệu quả 70 – 95%
- TOP 8 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà hiệu quả chỉ sau 2 tuần
- 5 cách làm giảm mỡ bụng sau khi sinh nhanh nhất cho các mẹ bỉm sữa
- Top 8 cách giảm mỡ đùi Hiệu quả, An toàn, Nhanh chóng cho mọi đối tượng
- Giảm mỡ bắp tay bắp chân – săn chắc, thon gọn như chưa từng nhiều mỡ
- 3D Lipo – Bước đột phá trong lĩnh vực giảm mỡ
- 1 lần duy nhất, giảm triệt để 95% mỡ thừa với công nghệ 3DLipo Plus
- Giảm mỡ 3DLipo Plus – Eo thon, bụng phẳng, không lo béo lại
- Giảm ngay 2 kg/tuần với thực đơn giảm béo siêu “nhẹ nhàng”
- Giảm mỡ Lipo4D – Giảm 8 cm mỡ bụng sau 15 ngày
- Da sáng dáng xinh với công thức detox giảm cân bằng cà chua
- Play Free Slot Machines For Fun
- Free 3d Gay Sex Games MyGaySites
- How To Find the Best Casino Bonuses?
- Карта сайта: новости, Шоу-бизнес, Кино и ТВ 2023-03-16 20_14_21
- Acheter Du Vrai Sildenafil Citrate En Ligne | acheter Suhagra prix
- coût Ezetimibe | Commander Zetia en France
- Suhagra Original Pas Cher
- Максим Владимирович Криппа
- Tips For Establishing Custom Paper Sizes in Portable Document Format
- What exactly is PhilWeb Corporation?