Thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho cô dâu trước ngày cưới

Nếu muốn diện áo dài, váy cưới chuẩn không cần chỉnh với vòng eo và vóc dáng thon gọn, trước ngày trọng đại của mình, các cô dâu nên áp dụng thực đơn giảm cân trong 7 ngày dưới đây. Chắc chắn với thực đơn này, các cô dâu sẽ tỏa sáng rạng rỡ trong ngày lễ lớn nhất của mình!

1. Thực đơn giảm cân trong 7 ngày

Bạn hãy tham khảo thực đơn giảm cân trong 7 ngày dưới đây:

Thứ 2:

– Sáng: Súp rau củ

– Trưa: Canh rau ngót, thịt chân giò luộc (chọn loại nạc, ít mỡ)

– Tối: Ức gà xé phay làm nộm, đậu sốt cà chua

Súp rau củ cho sáng thứ 2 đầu tuần

Thứ 3:

– Sáng: Salat dâu tây và dưa chuột

– Trưa: Su su luộc, nấm xào thịt bò

– Tối: Rau muống luộc, cá hấp xả

Thứ 4:

– Sáng: Ức gà nướng

– Trưa: Tôm hấp, canh rau đay mùng tơi

– Tối: Thịt bò luộc, canh chua nấu giá

Thịt bò luộc nhiều chất dinh dưỡng mà không bị béo

Thứ 5:

– Sáng: Trứng ốp

– Trưa: Canh cải thịt nạc, mực hấp bia

– Tối: Chả lá lốt, canh rau muống luộc đánh sấu

Thứ 6:

– Sáng: Thịt lợn hun khói

– Trưa: Sườn nướng, rau bắp cải luộc

– Tối: Ức gà luộc, rau muống xào tỏi

Thứ 7:

– Sáng: Sữa không đường

– Trưa: Cá rán, cải chíp luộc

– Tối: Canh xương bí đao, đậu nhồi thịt

Uống sữa tươi không đường vào buổi sáng

Chủ nhật:

– Sáng: Bánh mì trứng ốp

– Trưa: Giá xào mướp, thịt luộc

– Tối: Rau ngót nấu tôm, măng xào thịt

2. Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân trong 7 ngày

Để thực đơn giảm cân trong 7 ngày mang lại hiệu quả cao nhất, các cô dâu cần chú ý những vấn đề sau đây:

– Khi làm các món chiên rán, bạn sử dụng dầu thực vật bởi dầu thực vật ít chất béo.

Nên sử dụng dầu thực vật

– Không cho đường vào món ăn.

– Không ăn tối muộn sau 8h tối vì thức ăn sẽ khó tiêu, gây tích mỡ.

– Sau khi ăn, nên nghỉ 30 phút rồi tráng miệng bằng các loại hoa quả như cam, quýt, bưởi.

– Bạn có thể uống một cốc nước chanh pha mật ong ấm vào buổi sáng, đây là loại đồ uống giúp giảm cân rất hiệu quả.

Trên đây là thực đơn giảm cân trong 7 ngày giúp các cô dâu sở hữu vóc dáng thon gọn như mong muốn trong ngày lễ trọng đại của mình.

Bên cạnh phương pháp ăn kiêng, nếu bạn muốn tìm kiếm cách giảm béo nhanh chóng, hiệu quả hơn, vui lòng gọi theo số Hotline 1900.6499 để được tư vấn trực tiếp hoặc Click vào nút Đăng ký tư vấn dưới đây để đặt câu hỏi cho các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Đông Á chúng tôi:

Xin trân trọng cảm ơn!

Nguồn: https://giammonhanh.com.vn/