Hướng dẫn 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà
0commentNếu bạn không có nhiều thời gian đến phòng tập hay đơn giản là muốn tiết kiệm chi phí, hãy thực hiện 1 trong 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà dưới đây. Chắc chắn ngày bạn sở hữu vòng eo thon gọn sẽ không còn xa nữa.
1. Bài tập kết hợp bụng và chân
Bài tập kết hợp bụng và chân là một trong những bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất mà lại rất đơn giản, dễ tập tại nhà.
Động tác này giảm mỡ bụng hiệu quả
Hướng dẫn thực hiện:
– Nằm ngửa ra thảm tập, giữ 2 tay song với nhau.
– Hít vào nhẹ nhàng, đá 2 chân lên trên, chú ý 2 chân tạo với nhau 1 góc 45 độ.
– Thực hiện động tác này 15 – 20 lần mỗi tối trước khi đi ngủ.
2. Bài tập vặn người
Bài tập vặn người tác động mạnh vào khu vực eo, bụng trên, bụng dưới nên là một trong những bài tập giảm mỡ bụng nhanh rất đáng để thử.
Nên tập động tác này hàng ngày
Hướng dẫn thực hiện:
– Nằm duỗi thẳng tay và chân.
– Thu 2 chân sau đó xoay toàn bộ người sang bên trái.
– Trở về vị trí ban đầu, sau đó lại xoay toàn bộ người sang bên phải
3. Bài tập tác động vào vùng thắt lưng
Nếu bạn đang cần tìm một bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất để thực hiện tại nhà, hãy tham khảo bài tập tác động trực tiếp vào vùng thắt lưng dưới đây:
Động tác này tác động trực tiếp vào vùng bụng
Hướng dẫn thực hiện:
– Bạn ngồi thẳng lưng.
– Đầu tiên, duỗi chân trái thẳng ra sàn tập, gập chân phải, chống tay dưới sàn, tay còn lại giơ ngang vai.
– Sau đó về tư thế cân bằng rồi lặp lại động tác với bên ngược lại.
– Thực hiện mỗi bên 10 lần động tác này.
LƯU Ý:
Vì là phương pháp luyện tập giảm béo nên bạn cần kiên trì thực hiện một thời gian dài mới có thể thấy được hiệu quả tốt.
Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp giảm mỡ nhanh hơn, vui lòng gọi theo số Hotline 1900.6499 để được tư vấn trực tiếp hoặc Click vào nút Đăng ký tư vấn dưới đây để đặt câu hỏi cho các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Đông Á chúng tôi:

Xin trân trọng cảm ơn!
Nguồn: https://giammonhanh.com.vn/
*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.
- Giảm mỡ toàn thân công nghệ Lipo4D Hoa Kỳ, hiệu quả 70 – 95%
- TOP 8 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà hiệu quả chỉ sau 2 tuần
- 5 cách làm giảm mỡ bụng sau khi sinh nhanh nhất cho các mẹ bỉm sữa
- Top 8 cách giảm mỡ đùi Hiệu quả, An toàn, Nhanh chóng cho mọi đối tượng
- Giảm mỡ bắp tay bắp chân – săn chắc, thon gọn như chưa từng nhiều mỡ
- 3D Lipo – Bước đột phá trong lĩnh vực giảm mỡ
- 1 lần duy nhất, giảm triệt để 95% mỡ thừa với công nghệ 3DLipo Plus
- Giảm mỡ 3DLipo Plus – Eo thon, bụng phẳng, không lo béo lại
- Giảm ngay 2 kg/tuần với thực đơn giảm béo siêu “nhẹ nhàng”
- Giảm mỡ Lipo4D – Giảm 8 cm mỡ bụng sau 15 ngày
- Da sáng dáng xinh với công thức detox giảm cân bằng cà chua
- Suitable Partners Evaluation
- Josefinas ™ Handmade Flats mix Comfort & design {für die | für Ihre | die | für | für alle | Ihre |, wenn es um | Great Date Attire
- 1win Лицензионное Онлайн Казино Официальный Сайт 1вин 1 Win
- インターネットカジノとは コトバンク
- ボンズカジノ公式サイトへのログイン方法(登録・ログイン方法解説)
- {Обзор Бк Мостбет {на|в|и|а} 2022|«мостбет»|Обзор Игровой Площадки Мостбет}
- さあ新年度のはじまりだ! ジパングカジノ4月前半のプロモーション情報
- コニベット(konibet)の魅力や特徴・登録方法や入金方法、ボーナスの使い方など徹底解説!!
- 1win Лицензионное Онлайн Казино Официальный Сайт 1вин 1 Win
- Những bài tập giảm mỡ bắp chân đơn giản hiệu quả nhanh nhất