Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Cách giảm mỡ vòng 1 trong vòng 1 tuần cho ngực săn chắc hơn

Cách giảm mỡ vòng 1 trong vòng 1 tuần cho ngực săn chắc hơn

2comment

Mỡ thừa vòng 1 là một trong những nguyên nhân khiến ngực sa trễ, mỡ thừa tích tụ quá nhiều dưới lớp da vòng 1 làm cho ngực bị chảy sệ, kém săn chắc. Làm thế nào để vòng 1 nhỏ hơn? Cùng tham khảo ngay cách giảm mỡ vòng 1 trong vòng 1 tuần cho ngực săn chắc hơn dưới đây nhé.

Vì sao vòng 1 quá khố?

Nguyên nhân khiến vòng 1 quá khố là gì

Nguyên nhân khiến vòng 1 quá khố là gì?

Nguyên nhân khiến vòng 1 quá khổ là do hoocmon nữ như estrogen, progesteron, prolactin… quá quy định. Những nội tiết tố này kích thích quá trình lắng mỡ, khiến tuyến vú tăng sinh làm cho kích thước vòng 1 phát triển quá mức sa trễ và chảy sệ xuống quá mức bình thường. Điều này gây mất thẩm mỹ khiến chị em mất tự tin, muốn giảm vòng 1 nhưng không biết làm cách nào.

Be fired equipoise 250 looping bands set/resistance bands + exercise guide ebook | natural loop buttocks bands, fitness gymnastic gluteband bands crossfit physiotherapy boxing pilates yoga.

Giảm mỡ vòng 1 trong vòng 1 tuần bằng chế độ ăn uống

Ăn nhiều chất xơ:

Ăn gì để giảm vòng 1? Theo nghiên cứu của trường ĐH Tufts bang Massachutsetts (Mỹ) cho biết nếu  ăn nhiều chất xơ để có một thân hình phát triển cân đối bởi các loại thực phẩm này có năng lượng thấp làm giảm mạnh quá trình tăng sinh mỡ dưới da. Nếu một phụ nữ trung bình ăn 14g chất xơ trong một ngày sẽ giảm được 2kg trong vòng 4 tháng. Nhờ đó cơ thể sẽ kiểm soát mỡ ở vòng 1 nhờ đó cũng trở nên gọn gàng hơn.

Ăn nhiều chất xơ giúp giảm béo vòng 1

Ăn nhiều chất xơ giúp giảm béo vòng 1

Walking to lose weight in bodybuilding – proven in yourself kamagra 100mg mass in bodybuilding.

Uống trà gừng giúp giảm mỡ vòng 1 rất tốt:

cach-giam-beo-vong-1

Thu nhỏ vòng 1 gọn gàng cân đối và săn chắc hơn là nhu cầu của nhiều chị em

Cách giảm mỡ vòng 1 bằng uống trà gừng tươi là biện pháp được lưu truyền lâu đời trong đông y từ xa xưa. Gừng có tính nóng có tác dụng làm tan mỡ, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ quá nhiều đồng thời kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn, từ đó giúp ngực cân đối và săn chắc.

Cách pha trà gừng tươi rất đơn giản, bạn nấu sôi gừng đã cạo sạch trong khoảng 10 phút sau đó cho thêm 1 thìa mật ong vào uống khi ấm mỗi ngày uống 2 – 3 chén gừng tươi để giúp giảm mỡ làm cơ thể thon gọn săn chắc hơn nhé.

Uống cafe hàng ngày để giảm mỡ vòng 1:

Thực tế cho thấy nếu uống 2 ly cafe/ ngày giúp hạn chế quá trình hấp thụ chất béo của cơ thể, ngăn chặn sự tích mỡ ở vùng ngực. Do trong cafe có chứa chất Caffein – có thể làm cản trở việc hấp thụ chất dinh dưỡng và lượng mỡ tích tụ lên vòng ngực. Tuy nhiên không nên lạm dụng cafe quá mức vì sẽ ảnh hưởng đến thần kinh nhé. Muốn giảm vòng 1, mỗi ngày một người chỉ nên uống max là 2 tách cafe là hợp lý cho người muốn giảm béo, giảm mỡ.

Cách giảm mỡ vòng 1 với bài tập tại nhà siêu đơn giản

Ngoài chế độ ăn uống để giảm mỡ vòng 1 chị em nên kết hợp với các bài tập luyện để đạt hiệu quả như mong muốn.

Cách giảm mỡ vòng 1 tại nhà bằng bài tập đơn giản

Giảm mỡ vòng 1 tại nhà bằng bài tập đơn giản

Bài tập chống đẩy làm giảm vòng 1 quá khố:

Đứng song song với bức tường, đưa hai tay về phía trước, khuỷu tay và cánh tay tạo 1 góc 45 độ. Tư thế chống đẩy lên tường. Giữ tư thế này trong 2 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Áp dụng bài tập giảm mỡ vùng ngực này 20 lần mỗi ngày để cho hiệu quả giảm mỡ vòng 1 cao hơn.

Bài tập đẩy tạ giúp giảm vòng 1 cấp tốc

– Bạn nằm ngửa trên ghế băng, mỗi tay cần một quả tạ có độ nặng tùy thuộc vào sức khỏe của mỗi người (nên từ 1 – 3kg). Dang rộng hai cánh tay bằng vai và gập khuỷ tay sao cho vuông góc cánh tay, lòng bàn tay hướng về phía trước.

– Thu ngực lại và đẩy hai tay lên bắt chéo nhau, cổ tay trái hướng sang phải, cổ tay phải hướng sang trái. Thực hiện trong khoảng 15 lần sau đó nghỉ khoảng 30s rồi tiếp tục. Kiên trì áp dụng hàng ngày chị em sẽ thấy hiệu quả giảm béo vòng 1 nhanh chóng.

Giảm mỡ vòng 1 trong vòng 1 tuần bằng bài tập mở ngực

bai-tap-giam-mo-vong-1

Giảm mỡ vòng 1 trong vòng 1 tuần bằng bài tập mở ngực

– Tư thế đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng chống lên tường, chân dang rộng bằng vai.  giơ hai tay về phía trước sao cho khuỷu tay vuông góc với cánh tay, hai tay khép lại với nhau.

– Từ từ mở rộng cánh tay sang hai bên, khuỷu tay vẫn vuông góc với cánh tay

– Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây rồi trở về vị trí ban đầu sau đó lặp lại trong vòng 15 phút mỗi ngày.

– Kiên trì áp dụng cách giảm vòng 1 nhanh nhất ở nữ này sẽ giúp đốt cháy một phần lượng mỡ thừa và giúp ngực thêm săn chắc.

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Ý kiến của bạn

Thưa bs em muốn thu nhỏ ngực thì cần bao nhiêu tiền và có nhập viện không?
Xin chào Phương Trang, dịch vụ mà bạn đang quan tâm là thuộc về thẩm mỹ ngực, chúng tôi sẽ chuyển trường hợp của bạn sang bộ phận thẩm mỹ ngực để tư vấn và giải đáp cho bạn
Thưa bs em muốn thu nhỏ ngực thì cần bao nhiêu tiền và có nhập viện không?
Xin chào Phương Trang, dịch vụ mà bạn đang quan tâm là thuộc về thẩm mỹ ngực, chúng tôi sẽ chuyển trường hợp của bạn sang bộ phận thẩm mỹ ngực để tư vấn và giải đáp cho bạn
Từ khóa liên quan:
Bài viết được quan tâm

slot server thailand slot server jepang slot server rusia slot server kamboja slot server vietnam slot server myanmar slot server hongkong slot server china slot server malaysia slot server italia slot server prancis slot server swiss slot server filipina akun pro jepang akun pro thailand akun pro rusia akun pro malaysia akun pro internasional slot server taiwan akun pro hongkong akun pro italia akun pro kamboja akun pro malaysia akun pro myanmar akun pro prancis akun pro rusia akun pro swiss akun pro thailand akun pro vietnam slot server filipina slot server italia slot server jepang slot server kamboja slot server malaysia slot server myanmar slot server prancis slot server rusia slot server swiss slot server thailand slot server filipina slot server italia slot server jepang slot server kamboja slot server malaysia slot server myanmar slot server prancis slot server rusia slot server swiss slot server thailand akun pro filipina akun pro italia akun pro jepang akun pro kamboja akun pro malaysia akun pro myanmar akun pro prancis akun pro rusia akun pro swiss akun pro thailand slot server filipina slot server internasional slot server jepang slot server kamboja slot server malaysia slot server myanmar slot server prancis slot server rusia slot server swiss slot server thailand server internasional akun pro filipina akun pro hongkong akun pro jepang akun pro kamboja akun pro malaysia akun pro myanmar akun pro prancis akun pro taiwan akun pro thailand akun pro vietnam slot server filipina slot server hongkong slot server jepang

slot server malaysia slot server myanmar slot server prancis slot server taiwan slot server thailand slot server vietnam slot server filipina slot server hongkong slot server kamboja slot server malaysia slot server myanmar slot server prancis slot server rusia slot server taiwan slot server thailand slot server vietnam pg slot slot server dubai slot server filipina slot server jepang slot server malaysia slot server myanmar slot server rusia slot server swiss slot server thailand slot server vietnamslot server kamboja link internasional slot server sensasional