Bật mí cách giảm cân hiệu quả không lo giảm vòng 1

Một vấn nạn khiến nhiều chị em đau đầu khi giảm cân đó là cân giảm có giảm nhưng vòng 1 cũng theo đó là “lép kẹp” luôn. Quả thật rất là đau lòng phải không? Cách giảm cân hiệu quả không lo giảm vòng 1 dưới đây sẽ thổi bay nỗi lo này cho bạn gái chúng ta.

1. Vì sao giảm cân giảm luôn cả vòng 1?

Vòng 1 của chúng ta được cấu thành từ các mô mở. Bởi vậy, có rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh được mối liên hệ mật thiết giữa việc tăng giảm cân nặng và vòng 1. Khi cân nặng giảm đột ngột, các mô mỡ cấu thành vòng 1 cũng giảm theo, dẫn đến hiện tượng bầu ngực nhỏ, lỏng lẻo, có dấu hiệu chảy xệ, nhăn nheo.

Để giảm cân không lo giảm vòng 1, bạn cần phải áp dụng cách giảm cân hiệu quả, khoa học, bổ sung những thực phẩm không chứa chất béo tích mỡ mà vẫn cung cấp đủ dưỡng chất để tái tạo các mô mỡ ở vòng 1. Đồng thời bạn cũng nên tập luyện một số bài tập giúp vòng 1 nở nang hơn. Cụ thể các cách đó là gì, hãy đọc ngày mục dưới đây!

Giảm vòng 1 luôn là vấn đề khiến bạn gái lo lắng khi giảm cân

2. Bật mí cách giảm cân hiệu quả không lo giảm vòng 1

Để áp dụng cách giảm cân hiệu quả không lo giảm vòng 1, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc “bất di bất dịch” dưới đây:

– Thay thế chất béo động vật bằng chất béo thực vật: 

Những chất béo động vật sẽ không khiến bạn tăng cân, tích tụ mỡ thừa nhưng đồng thời vẫn đảm bảo cung cấp lượng chất béo cần thiết duy trì và tăng cường vòng 1.

Bạn có thể tìm thấy những chất béo thực vật ở đỗ tương, lạc, đậu nành, đậu phộng…

Đậu tương chứa nhiều chất béo thực phẩm tốt cho cơ thể

– Ăn nhiều rau, củ, quả chứa nhiều nước:

Cơ thể của chúng ta có tới 70% là nước và vòng 1 cũng không ngoại lệ. Việc ăn nhiều các loại rau, củ, quá chứa nhiều nước viatmin C vừa giúp cơ thể giảm béo vừa giúp vòng 1 nở nang hơn.

– Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày:

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là việc không thể thiếu trong quá trình giảm cân bởi nước thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể, ngăn chặn quá trình tích mỡ. Đồng thời uống đủ nước cũng là cách giúp duy trì vòng 1 của bạn rất hữu hiệu.

– Luyện tập cơ ngực mỗi ngày:

Thực hiện một số bài tập luyện giúp vòng 1 nở nang, săn chắc là điều bạn rất nên làm hàng ngày. Hoạt động như vậy vừa giảm cân vừa tăng vòng 1 thì có lý do gì mà chúng ta lại phải chần chừ nhỉ?

Thực hiện các bài luyện tập cơ ngực

Với những cách giảm cân hiệu quả không lo giảm vòng 1 dưới đây, mong rằng các bạn gái sẽ không còn phải đau đầu về vấn đề này nữa.

Chúc bạn thành công!

Nguồn: https://giammonhanh.com.vn/