“Ăn uống thả ga không lo béo” – Bí kíp giảm cân và giữ dáng trong dịp Tết

Đồ ăn thức uống hấp dẫn của ngày tết cộng những buổi tiệc tùng cùng bạn bè khiến bạn lo lắng và tình trạng tăng cân, béo phì làm mất đi vóc dáng thon gọn ngày nào. Dưới đây là bí kíp giảm cân giữ dáng trong dịp tết giúp chị em có thể yên tâm ăn uống thả ga trong những ngày này mà không lo béo.

Bí kíp giảm cân và giữ dáng trong dịp tết

Mỡ thừa từ trước đến nay vẫn luôn là kẻ thù không đội trời chung của tất cả mọi người, đặc biệt là Phái đẹp.Trong những ngày tết, do phải tham gia ăn uống, tiệc tùng nhiều khiến lượng mỡ thừa tăng nhanh một cách chóng mặt. Chính vì vậy, để đảm bảo có thể ăn uống thả ga mà không lo sợ béo mọi người nên thực hiện theo những lưu ý dưới đây.

Nên lựa chọn thực phẩm lành mạnh

Đa số các món ăn ngày tết đều chứa nhiều dầu mỡ, chất béo khiến việc tăng cân, tích tụ mỡ thừa là không thể tránh khỏi. Chính vì vậy, để tránh tình trạng này trong những ngày tết bạn nên lựa chọn cho mình những thực phẩm lành mạnh như rau xanh, hoa quả, hải sản thay cho thịt, bánh…vừa đủ chất dinh dưỡng mà vẫn không lo tích tụ mỡ thừa.

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh

Lựa chọn đồ uống hợp lý

Không chỉ các loại thực phẩm mà lựa chọn đồ uống không đúng cũng sẽ khiến vùng bụng bị tích tụ mỡ thừa nhanh chóng. Những loại đồ uống như bia, rượu, nước ngọt, nước uống có ga…sẽ khiến cơ thể của bạn hấp thụ calo cao dẫn đến việc tích mỡ. Chính vì vậy, trong những ngày tết, bạn nên lựa chọn sử dụng các loại trà, nước lọc hoặc nước chanh tươi để vừa có thể  giữ dáng vừa có thể loại bỏ mỡ thừa tại các vùng trên cơ thể.

Nên ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn đúng bữa

Có một nguyên tắc mà bạn tuyệt đối không được bỏ qua đó là ăn đúng bữa, ngủ đủ giấc và nên chia thành nhiều bữa nhỏ. Bởi nếu bỏ bữa sẽ khiến bạn có cảm giác thèm ăn và ăn nhiều vào bữa sau, lượng thức ăn không thể tiêu hóa hết bị tích tụ thành mỡ thừa và gây béo.

Ăn thành nhiều bữa nhỏ và ăn đúng bữa

Nên vận động thường xuyên

Vận động hàng ngày không những giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh mà còn có thể loại bỏ được lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả. Chính vì vậy, trong những ngày tết, ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý mọi người cũng sắp xếp tập luyện thường xuyên để luôn có được vóc dáng thon gọn như ý nhé!

Hy vọng rằng với những bí kíp giúp giảm cân và giữ dáng trong dịp tết ở trên có thể giúp mọi người phần nào nắm rõ hơn cũng như có được vóc dáng thon gọn, săn chắc như ý!

Chúc chị em thành công và luôn xinh đẹp!