5 việc cần làm giúp bạn giảm béo hiệu quả tại nhà

Là phụ nữ, chắc hẳn bạn luôn mong muốn được sở hữu vòng eo thon gọn và vóc dáng chuẩn nhưng bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, thân hình bạn trở nên nặng nề, cân nặng vượt xa mức có thể kiểm soát. Dưới đây là 5 việc bạn nên làm để giảm béo hiệu quả tại nhà nhanh chóng, an toàn.

Ăn 1 trái táo tàu trước mỗi bữa ăn tối

Thành phần axit malic có trong táo tàu có tác dụng kích thích tế bào mỡ sản sinh nhiệt , tiêu hao calo nhanh chóng. Hơn nữa, táo còn chứa nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu, vì vậy mà kiểm soát được khẩu phần ăn của bạn. Kiên trì với thói quen ăn 1 trái táo tàu trước mỗi bữa tối sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả hơn.

Ăn táo tàu trước bữa tối giúp giảm béo hiệu quả

Ăn rau trước, ăn thịt sau

Thực tế cho thấy, không nhiều người xấy dựng được thói quen tốt trong ăn uống là ăn rau trước, ăn thịt sau bởi tâm lý chung thường là ăn các món bổ dưỡng trước sau đó mới ăn món phụ. Với những chị em thừa cân và đang trong thời kì giảm béo, ăn rau trước, ăn thịt sau là việc làm rất có ý nghĩa, giúp giảm béo hiệu quả hơn bởi khi ăn rau tươi trước,  bạn sẽ nhanh chóng lắp đầy bao tử bằng rau, bớt cảm giác thèm ăn, khẩu phần ăn nhờ thế cũng được kiểm soát hiệu quả hơn.

 

Ăn rau trước, ăn thịt sau để giảm béo hiệu quả hơn

Không uống đồ uống có ga

Các loại đồ uống có ga là một trong số những tác nhân khiến trọng lượng cơ thể của bạn tăng lên một cách nhanh chóng vì vậy hãy nói KHÔNG với chúng. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng nước ép rau, củ, quả trước, trong và sau mỗi bữa ăn. Đây cũng là một trong các cách giảm béo hiệu quả mà chị em không nên bỏ qua để có thân hình chuẩn với cân nặng phù hợp trong một thời gian ngắn.

Nói KHÔNG với đồ uống có ga

Đánh răng ngay sau khi ăn

Đánh răng sau khi ăn khoảng 10 – 15 phút là một thói quen tốt để bảo vệ sức khỏe răng miệng cho bạn cũng là một biện pháp hỗ trợ đắc lực cho bạn trong quá trình giảm cân nhanh. Sở dĩ như vậy là do, thành phần của kem đánh răng  khiến bạn có cảm giác khó ăn, không ngon miệng như bình thường, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn sau mỗi bữa ăn chính, giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Đánh răng ngay sau mỗi bữa ăn để góp phần giảm béo hiệu quả

Ăn sữa chua mỗi ngày

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thành phần trong sữa chua giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất rất tốt từ đó góp phần đốt cháy mỡ thừa hiệu quả đồng thời ngăn chặn tích trữ chất béo, giúp bạn giảm béo hiệu quả hơn. Bạn có thể ăn từ 1- 2 hộp sữa chua mỗi ngày trước hoặc sau mỗi bữa ăn chính hay bất kì khi nào bạn cảm thấy đói và muốn ăn đều được.

Ăn sữa chua để giảm béo hiệu quả

Trên đây là 5 việc bạn nên làm để có kết quả tốt nhất khi giảm béo tại nhà. Nếu bạn đã kiên trì với các bài tập thể dục, chế độ ăn kiêng trong một khoảng thời gian dài mà không có được kết quả như mong đợi, bạn nên nghĩ đến việc áp dụng các phương pháp có tính hiệu quả triệt để hơn. Hiện Thẩm mỹ viện Đông Á đã nhận chuyển giao và ứng dụng độc quyền công nghệ 3D Lipo 2014 từ Hoa Kỳ, mang đến kết quả giảm mỡ bụng và mọi phân vùng cơ thể ưu việt cho tất cả các khách hàng.

Giảm béo hiệu quả với công nghệ 3D Lipo tại Thẩm mỹ viện Đông Á

Công nghệ giảm mỡ 3D Lipo là ứng dụng tiên tiến của thế hệ máy sử dụng thiết bị đầu kĩ thuật số 3D màn hình cảm ứng có khả năng xác định chính xác lượng mỡ thừa và tự động khoanh vùng điều trị, sóng siêu âm hội tụ hóa lỏng toàn bộ các mô mỡ kể cả mô mỡ rắn chắc nhất, ánh sáng hồng ngoại đa chiều giúp kéo căng hệ thống các bó cơ và da, làm săn chắc bề mặt da. Sự kết hợp này mang đến kết quả giảm mỡ vĩnh viễn đạt 95% và giúp khách hàng có được số đo như ý chỉ trong 7 ngày.

Công nghệ 3D Lipo được đánh giá là phương pháp giảm béo hiệu quả và an toàn nhất hiện nay được các chuyên gia thẩm mỹ khuyên dùng. Nếu bạn đã thất bại với các kế hoạch giảm béo tại nhà thì đây là sự lựa chọn không thể tuyệt vời hơn để có thân hình và vòng eo thon gọn như mơ ước.