3 cấp độ giảm cân ở ĐÙI hiệu quả – đánh bay 3cm mỡ đùi trong 1 tuần

Bật mí 3 cấp độ giảm cân ở ĐÙI hiệu quả và đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà, giúp đánh bay 3cm mỡ đùi trong 1 tuần, lấy lại số đo vòng đùi mảnh mai thon gọn, tự tin hơn với những bộ cánh bó sát chân hoặc váy ngắn.

1. Cách giảm cân ở đùi cấp độ 1

>Bài tập chạy bộ – đây là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà cho nữ

– Cách giảm cân ở đùi này dành cho những bạn có số đo đùi lớn do tăng cân đột ngột. Bài tập chạy bộ là một trong những cách làm giảm size đùi nhanh chóng và hiệu quả nhất cho người có lượng mỡ ở mức độ vừa phải.

– Nếu bạn không có điều kiện về thời gian và kinh tế để đến các phòng tập mà vẫn muốn giảm béo đùi thì chạy bộ là một môn thể thao tuyệt vời.

Nên chạy bộ tối thiểu 30 phút/ngày để giảm cân ở đùi

– Chỉ cần 30 phút đến 1 tiếng vào buổi sáng để thực hiện các bài khởi động và chạy cũng giúp bạn tiêu hao đáng kể một lượng lớn calo. Chạy với một tốc độ vừa phải kết hợp với hít thở nhẹ nhàng sẽ giúp bạn giữ sức trong suốt quá trình tập luyện và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.

– Sẽ rất hiệu quả nếu bạn uống 1 ly nước chanh pha loãng hoặc nước lọc sau khi tập thể dục xong, điều này sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ dư thừa nhanh chóng hơn, kể cả các lớp mỡ trên đùi, bắp chân cũng được giảm béo và săn chắc hơn.

>Phương pháp luyện tập

Phương pháp luyện tập còn giúp giảm mỡ ở mông, bụng

Việc tập thể dục đều đặn hàng ngày sẽ giúp cơ thể tiêu hao một lượng calo đáng kể khiến vùng đùi trở nên thon gọn hơn theo thời gian. Tuy nhiên, cách giảm cân ở đùi này cũng chỉ là một giải pháp tạm thời và bạn phải duy trì việc tập luyện hàng ngày thì mới đem lại hiệu quả.

>>Có thể bạn cần: 5 bài tập giảm mỡ đùi đơn giản

> Giảm cân ở đùi bằng chế độ ăn

Đây là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày áp dụng chế độ ăn theo những nguyên tắc sau:

+ Để giảm cân ở đùi đạt hiệu quả cao, ngoài việc kiêng các chất béo, tinh bột, bạn cũng nên chú ý bổ sung thêm nhiều rau, củ, quả vào thực đơn hàng ngày và nhớ uống đủ nước để kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp đào thải lượng mỡ thừa ở vùng đùi ra ngoài.

Lưu ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày khi thực hiện giảm cân ở đùi

+ Một số thực phẩm có thể giúp bạn giảm mỡ trong cơ thể nói chung và vùng đùi nói riêng như táo chứa axit malic thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, giảm chất béo tích tụ trong cơ thể; hàm lượng vitamin C, E dồi dào trong chè xanh có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể bài độc, tiêu mỡ…

+ Đây cũng là phương pháp thích hợp để giảm mỡ đùi sau sinh hiệu quả..

2. Phương pháp giảm cân ở đùi cấp độ 2

Sử dụng kem hay máy làm tan mỡ là một trong những cách giảm cân ở đùi được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Kem làm tan mỡ sử dụng các dược chất nhiệt học thẩm thấu qua da hóa lỏng mỡ thừa còn máy tập làm tan mỡ đùi sẽ có tác dụng tác động lực trực tiếp vào vùng tích mỡ, đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

Phương pháp giảm cân ở đùi bằng máy massage tiện lợi

Lưu ý:

+ Khi sử dụng kem làm tan mỡ nên chọn loại rõ nguồn gốc, xuất xứ. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và dược sĩ trước mua.

+ Khi sử dụng kem làm tan mỡ, bạn lấy 1 lượng kem vừa đủ thoa ra lòng bàn tay, xoa đều lên vùng đùi và để kem khô tự nhiên rồi mới bắt đầu dùng máy tập.

+ Khi sử dụng máy tập làm tan mỡ đùi, bạn nên làm quen dần với các chế độ nhẹ nhàng sau đó nâng dần lên để vùng đùi quen dần với tác động lực của máy tập.

3. Phương pháp giảm cân ở đùi cấp độ 3

Tuy nhiên, nếu áp dụng 2 cách làm giảm size đùi trên mà bạn vẫn không giảm được số đo vòng đùi như ý thì bạn nên sử dụng tới công nghệ cao để giảm béo đùi cấp tốc. Bạn cần có sự tư vấn của các chuyên gia để có thể sử dụng phương pháp giảm cân ở đùi an toàn, đúng cách.

Công nghệ Lipo 4D được nhiều người tin tưởng sử dụng

Giảm mỡ đùi bằng công nghệ Lipo 4D được các chuyên gia khuyên dùng bởi những ưu điểm sau:

+ Không phẫu thuật.

+ Hiệu quả giảm béo đùi lên đến 90% và phù hợp với mọi đối tượng.

+ Liệu trình điều trị ngắn, tiết kiệm thời gian, không mất thời gian kiêng khem sau điều trị.

+ Công nghệ sóng siêu âm và ánh sáng hồng ngoại thân thiện với cơ thể, không tác động nhiệt và lực nên đảm bảo an toàn tuyệt đối cho khách hàng.

Hè đến rồi, tập luyện chăm chỉ với các bài tập giảm cân ở đùi để tự tin khoe chân thon, diện bikini nhé các nàng!

Để được tư vấn cụ thể hơn hoặc đăng ký giảm mỡ an toàn, lấy lại vóc dáng thon ngay lập tức bằng công nghệ cao bạn có thể liên hệ tới địa chỉ bên dưới.

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

TƯ VẤN 24/7: 1900.6499

GỢI Ý – TÌM HIỂU THÊM

• Thực đơn giảm béo “siêu nhẹ nhàng”  cho người mới giảm cân

• Giảm mỡ đùi ở đâu uy tín và hiệu quả nhất?