Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Tự tin diện croptop với 3 bí quyết eo thon đơn giản

Tự tin diện croptop với 3 bí quyết eo thon đơn giản

0comment

Mùa hè sắp tới rồi, nếu bạn muốn tự tin diện croptop – những chiếc áo ngắn khoa trọn vòng eo con kiến chuẩn như siêu mẫu thì đừng bỏ qua 3 bí quyết eo thon dưới đây. Cùng tham khảo và luyện tập ngay nhé!

1. Eo thon gọn với động tác co duỗi chân

Động tác co duỗi chân này là một bí quyết giúp eo thon gọn bởi nó đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, nhanh chóng. Cách tập như sau:

bi-quyet-eo-thon-1

Động tác này giúp eo thon gọn nhanh chóng

Hướng dẫn thực hiện:

– Nằm nghiêng người co một chân, một chân duỗi thẳng.

– Đá chân duỗi thẳng vào trong, đá mạnh để đánh tan mỡ bụng và eo.

– Thực hiện 15 lần mỗi bên chân, thực hiện xong bên này thì đổi sang bên còn lại.

Xem thêm: TOP 12 Cách Detox Giảm Cân giúp thanh lọc giải độc cơ thể

2. Bí quyết eo thon với động tác chạy lấy đà

Động tác chạy lấy đà vừa là bí quyết eo thon vừa giúp cơ mông săn chắc. Vậy còn chần chừ gì mà bạn không tập động tác này nhỉ?

bi-quyet-eo-thon-2

Nên tập động tác này hàng ngày

Hướng dẫn thực hiện:

– 2 tay chống xuống sàn mở ngang vai, chân chụm lại.

– Đưa 1 chân lên cao tương tự động tác chạy lấy đà 5 giây rồi hạ xuống. Thực hiện liên tục 15 lần sau đó đổi tập bên chân còn lại.

– Bạn có thể nghỉ 5 – 10 phút sau khi đổi chân.

3. Bí quyết eo thon với động tác dang rộng chân

Dang rộng 2 chân không chỉ giúp làm tiêu tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng và eo mà còn giúp cơ thể bạn dẻo dai hơn. Hãy thực hiện ngay bí quyết eo thon này nhé!

bi-quyet-eo-thon-3

Động tác này thực hiện rất đơn giản

Hướng dẫn thực hiện:

– 2 tay chống xuống sàn, khoảng cách rộng khoảng bằng 2 vai, 2 chân chụm lại.

– Mở rộng 2 chân sang 2 bên, chú ý chỉ mũi chân chạm xuống sàn, để 10 giây sau đó thu chân lại.

– Thực hiện 15 lần động tác này.

Bên cạnh những bài tập giúp eo thon gọn này, nếu bạn không có nhiều thời gian luyện tập, bạn có thể tham khảo thử giải pháp sau:

new (1)Xem thêm : Xóa sổ 6 – 8 cm vòng eo sau 15 ngày với công nghệ giảm mỡ Lipo4D

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề giảm mỡ, giảm cân, vui lòng gọi theo số Hotline 1900.6499 để được tư vấn trực tiếp hoặc Click vào nút Đăng ký tư vấn dưới đây để đặt câu hỏi cho các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Đông Á chúng tôi:

11

Xin trân trọng cảm ơn!

Nguồn: https://giammonhanh.com.vn/

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Ý kiến của bạn

Từ khóa liên quan:
Bài viết được quan tâm

slot server thailand slot server jepang slot server rusia slot server kamboja slot server vietnam slot server myanmar slot server hongkong slot server china slot server malaysia slot server italia slot server prancis slot server swiss slot server filipina akun pro jepang akun pro thailand akun pro rusia akun pro malaysia akun pro internasional slot server taiwan akun pro hongkong akun pro italia akun pro kamboja akun pro malaysia akun pro myanmar akun pro prancis akun pro rusia akun pro swiss akun pro thailand akun pro vietnam slot server filipina slot server italia slot server jepang slot server kamboja slot server malaysia slot server myanmar slot server prancis slot server rusia slot server swiss slot server thailand slot server filipina slot server italia slot server jepang slot server kamboja slot server malaysia slot server myanmar slot server prancis slot server rusia slot server swiss slot server thailand akun pro filipina akun pro italia akun pro jepang akun pro kamboja akun pro malaysia akun pro myanmar akun pro prancis akun pro rusia akun pro swiss akun pro thailand slot server filipina slot server internasional slot server jepang slot server kamboja slot server malaysia slot server myanmar slot server prancis slot server rusia slot server swiss slot server thailand server internasional akun pro filipina akun pro hongkong akun pro jepang akun pro kamboja akun pro malaysia akun pro myanmar akun pro prancis akun pro taiwan akun pro thailand akun pro vietnam slot server filipina slot server hongkong slot server jepang

slot server malaysia slot server myanmar slot server prancis slot server taiwan slot server thailand slot server vietnam slot server filipina slot server hongkong slot server kamboja slot server malaysia slot server myanmar slot server prancis slot server rusia slot server taiwan slot server thailand slot server vietnam pg slot slot server dubai slot server filipina slot server jepang slot server malaysia slot server myanmar slot server rusia slot server swiss slot server thailand slot server vietnamslot server kamboja link internasional slot server sensasional