Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Tự tin diện croptop với 3 bí quyết eo thon đơn giản

Tự tin diện croptop với 3 bí quyết eo thon đơn giản

Mùa hè sắp tới rồi, nếu bạn muốn tự tin diện croptop – những chiếc áo ngắn khoa trọn vòng eo con kiến chuẩn như siêu mẫu thì đừng bỏ qua 3 bí quyết eo thon dưới đây. Cùng tham khảo và luyện tập ngay nhé!

1. Eo thon gọn với động tác co duỗi chân

Động tác co duỗi chân này là một bí quyết giúp eo thon gọn bởi nó đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, nhanh chóng. Cách tập như sau:

bi-quyet-eo-thon-1

Động tác này giúp eo thon gọn nhanh chóng

Hướng dẫn thực hiện:

– Nằm nghiêng người co một chân, một chân duỗi thẳng.

– Đá chân duỗi thẳng vào trong, đá mạnh để đánh tan mỡ bụng và eo.

– Thực hiện 15 lần mỗi bên chân, thực hiện xong bên này thì đổi sang bên còn lại.

Xem thêm: TOP 12 Cách Detox Giảm Cân giúp thanh lọc giải độc cơ thể

2. Bí quyết eo thon với động tác chạy lấy đà

Động tác chạy lấy đà vừa là bí quyết eo thon vừa giúp cơ mông săn chắc. Vậy còn chần chừ gì mà bạn không tập động tác này nhỉ?

bi-quyet-eo-thon-2

Nên tập động tác này hàng ngày

Hướng dẫn thực hiện:

– 2 tay chống xuống sàn mở ngang vai, chân chụm lại.

– Đưa 1 chân lên cao tương tự động tác chạy lấy đà 5 giây rồi hạ xuống. Thực hiện liên tục 15 lần sau đó đổi tập bên chân còn lại.

– Bạn có thể nghỉ 5 – 10 phút sau khi đổi chân.

3. Bí quyết eo thon với động tác dang rộng chân

Dang rộng 2 chân không chỉ giúp làm tiêu tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng và eo mà còn giúp cơ thể bạn dẻo dai hơn. Hãy thực hiện ngay bí quyết eo thon này nhé!

bi-quyet-eo-thon-3

Động tác này thực hiện rất đơn giản

Hướng dẫn thực hiện:

– 2 tay chống xuống sàn, khoảng cách rộng khoảng bằng 2 vai, 2 chân chụm lại.

– Mở rộng 2 chân sang 2 bên, chú ý chỉ mũi chân chạm xuống sàn, để 10 giây sau đó thu chân lại.

– Thực hiện 15 lần động tác này.

Bên cạnh những bài tập giúp eo thon gọn này, nếu bạn không có nhiều thời gian luyện tập, bạn có thể tham khảo thử giải pháp sau:

new (1)Xem thêm : Xóa sổ 6 – 8 cm vòng eo sau 15 ngày với công nghệ giảm mỡ Lipo4D

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề giảm mỡ, giảm cân, vui lòng gọi theo số Hotline 1900.6499 để được tư vấn trực tiếp hoặc Click vào nút Đăng ký tư vấn dưới đây để đặt câu hỏi cho các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Đông Á chúng tôi:

11

Xin trân trọng cảm ơn!

Nguồn: http://giammonhanh.com.vn/

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
Bài viết được quan tâm
X