Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Chia sẻ bí quyết giảm béo bằng chế độ ăn uống hiệu quả trong 1 tuần

Chia sẻ bí quyết giảm béo bằng chế độ ăn uống hiệu quả trong 1 tuần

0comment

Có rất nhiều phương pháp giảm béo và tùy vào điều kiện, sở thích và thể trạng sức khỏe của bản thân để lựa chọn phương pháp phù hợp. Dưới đây là các bí quyết giảm béo bằng chế độ ăn uống phù hợp với nhiều đối tượng, dễ áp dụng mời chị em tham khảo.

Bí quyết giảm béo bằng chế độ ăn kiêng lowcarb

bi-quyet-an-kieng

Bí quyết giảm béo bằng chế độ ăn kiêng lowcarb

Lowcarb chắc chắn không còn xa lạ gì với nhiều người bởi. Phương pháp giảm béo này dựa trên nguyên tắc loại bỏ hoàn toàn Tinh bột và Đường ra khỏi thực đơn hàng ngày – 2 thủ phạm chính gây ra tình trạng thực cân, béo phì.

Điều này đồng nghĩa với việc trong tuần lowcarb, bạn chỉ được ăn đồ đạm như thịt bò, thịt gà (lọc bỏ da), hải sản, các loại rau củ quả không chứa đường như dưa chuột, rau xà lách… Việc lựa chọn thực phẩm như thế này giúp cân nặng của bạn nhanh chóng giảm như mong muốn tuy nhiên với những người thể trạng yếu, cơ thể sẽ thiếu hụt chất, dẫn đến mệt mỏi và uể oải. Bởi vậy, bạn nên cân nhắc khi áp dụng bí quyết giảm béo nhanh này.

Lưu ý vàng khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân

Bí quyết giảm béo bằng chế độ detox

Bí quyết giảm béo nhanh

Bí quyết giảm béo nhanh bằng chế độ detox

Detox là bí quyết giảm béo dựa trên nguyên tắc thanh lọc, giải độc cơ thể, từ đó đào thải lượng mỡ dư thừa không cần thiết ra bên ngoài nhanh chóng.

Đây được coi là một phương pháp tương đối khắc nghiệt vì bạn phải nhịn ăn hoàn toàn và chỉ được uống những loại nước detox. Khi áp dụng cách giảm cân nhanh này, bạn cần có sự tư vấn của những chuyên gia xây dựng liệu trình detox, tránh gặp phải những tình huống xấu như ngất, đột quỵ do cơ thể bị thiếu chất.  Phân tích lợi – hại của hình thức detox giảm cân.

Bí quyết giảm béo bằng chế độ ăn chay

Bi-quyet-giam-beo-bang-do-an-chay

Bí quyết giảm béo hiệu quả bằng đồ ăn chay

Xây dựng thực đơn ăn kiêng với đồ ăn chay không chỉ giúp bạn giảm cân mà cơ thể bạn còn rất nhẹ nhàng, dạ dày không phải làm việc “quá tải”, rất tốt cho sức khỏe.

Bí quyết giảm béo này vẫn cho phép bạn ăn đường, tinh bột nhưng ở một mức độ vừa phải, không dư thừa. Bạn nên tích cực ăn rau củ quả và thay thế đạm động vật bằng đạm thực vật như đậu phụ, đậu tương, lạc, giá đỗ…

Dựa theo nguyên tắc này, bạn sẽ phải toán lượng calo bạn cần để hoạt động hàng ngày, sau đó tính lượng calo bạn có thể nạp vào cơ thể, lượng này sẽ luôn ít hơn lượng calo bạn cần. Với cách giảm béo này, bạn có thể ăn tất cả những món bạn thích miễn sao đó là đồ ăn chay.

Với những bí quyết giảm béo trên đây, bạn cần kiên trì thực hiện trong một khoảng thời gian khá dài, nếu bạn không muốn tốn nhiều thời gian, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm cân nhanh TẠI ĐÂY!

Chúc bạn giảm mỡ thành công!

Bạn có nhu cầu giảm mỡ nhanh, an toàn bằng công nghệ cao hoặc muốn hỏi về phương pháp giảm mỡ này hãy gọi ngay đến hotline hoặc ĐĂNG KÍ để được tư vấn miễn phí:

TƯ VẤN 24/7: 1900.6499
Hoặc
tu-van1

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Ý kiến của bạn

Từ khóa liên quan:
Bài viết được quan tâm