Tìm hiểu danh sách các loại trái cây giảm béo

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, danh sách những loại trái cây giảm béo dưới đây còn giúp chị em vừa được ăn ngon lại vừa giữ dáng hiệu quả.

Táo

Táo luôn là sự lựa chọn số 1 của chị em phụ nữ khi muốn giảm cân bằng trái cây. Không phải tự nhiên táo có được hiệu quả giảm cân không ngờ. Bởi lẽ, táo là thực vật có nhiệt lượng thấp nên khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể sẽ thấp hơn hẳn so với việc tiêu thụ những loại thức ăn khác.

Táo là loại trái cây thuộc top 1 nếu bạn muốn giảm béo.

1 thực đơn giảm béo có 100% thành phần từ táo sẽ không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể mà còn bổ sung 1 lượng lớn nước vào cơ thể. Trong 3 ngày này, bạn sẽ chỉ có táo và nước trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra không có bất kỳ một loại thực phẩm nào khác, cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, và tốt nhất nên ăn táo đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để tránh thuốc bảo quản). Sau 3 ngày đồng hành cùng loại trái cây giảm béo đó, vị giác của bạn sẽ rất nhạy cảm, bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa.

Dưa chuột

Dưa chuột giúp chị em cải thiện vóc dáng, đẹp da tác dụng 2 trong 1.

Trong dưa chuột có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe. Dưa chứa 85% nước, bromelain và enzyme có khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tránh được một số vấn đề về dạ dày.

Chanh

Chanh là loại quả giàu vitamin C và có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Chanh là một loại quả rất giàu vitamin C và có tác dụng làm đẹp và giảm béo bụng đầu bảng. Ngoài ra trong chanh còn có một số chất giúp giảm béo rất hữu hiệu. Chanh giúp thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa.

Dừa

Nước dừa không chỉ thanh mát, tái tạo cơ thể mà còn là bí quyết giảm béo của nhiều chị em.

Thay vì các loại sinh tố hay đồ uống nhiều calo, nước dừa là lựa chọn tuyệt vời nhất nếu bạn muốn một loại nước vừa tự nhiên, vừa ngon, giúp cơ thể khỏe và đẹp. Nước dừa là loại trái cây giảm béo rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Quá trình trao đổi chất hoạt động thích hợp sẽ điều hòa tốt lượng đường trong máu, từ đó giúp kiểm soát các cơn thèm ăn không đáng có, thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả. Khi kết hợp nước dừa vào chế độ ăn kiêng, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

Dâu tây

Dâu tây chua chua ngọt ngọt là món ăn khoái khẩu của nhiều chị em.

Các bạn gái chắc hẳn ưa thích những quả dâu tây chín mọng, trông chúng rất hấp dẫn và ngon miệng. Đặc biệt dâu tây giúp chống lão hóa tốt và không có nhiều calo giúp các bạn gái sở hữu được vòng eo thon. Dâu tây không chứa nhiều chất béo vì thế các bạn gái yên tâm mỡ thừa sẽ không có cơ hội tích tụ.

Bưởi

Những tép bưởi mọng nước luôn là sự lựa chọn số 1 của những người muốn giảm cân.

Các ngôi sao đã biết cách kiểm soát cân nặng của mình bằng cách thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày ½ quả bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi từ những năm 1930. Bưởi chứa rất nhiều nước, chất sơ, vitamin C, carbohydrate và giúp làm giảm lượng isulin trong cơ thể (isulin làm giảm quá trình đốt chất béo).

Nếu tuân thủ chế độ ăn kèm ½ trái bưởi ( hoặc 1 ly nước ép bưởi) vào các bữa ăn trong ngày, đảm bảo trong vòng 12 tuần bạn sẽ giảm 3,5kg. Một biện pháp đáng quan tâm phải không! Nhưng nếu dạ dày của bạn có vấn đề, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng nhé.