Trang chủ » Tin tức » Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh chóng trong 7 ngày

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh chóng trong 7 ngày

Hãy hiện thực hóa giấc mơ diện những bộ đồ sexy, bó sát khoe vòng eo thon gọn của bạn với thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh chong trong 7 ngày dưới đây. Kết quả chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng!

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh chóng trong 7 ngày

Đâu là thực đơn ăn kiêng giảm cân lý tưởng?

1. Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 1 tuần

Bạn không cần phải hành hạ dạ dày bằng cách nhịn ăn triệt để mà chỉ cần áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học trong 1 tuần dưới đây cũng có thể dễ dàng lấy lại vóc dáng như mơ ước:

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh chóng trong 7 ngày

Hãy lựa chọn thực phẩm giảm cân khoa học, hợp lý

Thực đơn ăn kiêng giảm cân Thứ 2:

Bữa sáng: Trứng ốp la + 1 cốc nước ép cà rốt

Bữa trưa: Canh mướp đắng nấu thịt nạc + cánh gà nướng + 1 trái dưa lê

Bữa tối: Rau ngót nấu tôm + thịt bò hầm + 1 hộp sữa chua không đường

Thực đơn ăn kiêng giảm cân Thứ 3:

Bữa sáng: Thịt bò bít tết + sữa tươi không đường

Bữa trưa: Cá rán + ngồng cải luộc + sa lát rau củ trộn giấm táo

Bữa tối: Canh bí đao + thịt lợn áp chảo + 5 múi bưởi

Thực đơn ăn kiêng giảm cân Thứ 4:

Bữa sáng: Bánh mì nướng + 1 hộp sữa chua

Bữa trưa: Sườn nướng + rau muống luộc + 2 trái cà chua

Bữa tối: Canh ngao + Mực xào cần tỏi + 1 cốc nước ép táo

Thực đơn ăn kiêng giảm cân Thứ 5:

Bữa sáng: Thịt lợn hun khói + 1 cốc nước chanh mật ong

Bữa trưa: Canh rau cải nấu thịt nạc + đậu sốt cà chua + 1 trái táo

Bữa tối: Chả lá lốt + canh bầu nấu hến + 1 trái quýt

Thực đơn ăn kiêng giảm cân Thứ 6:

Bữa sáng: Ức gà chiên + 1 cốc sữa chua

Bữa trưa: Tôm hấp + canh cua + sa lát rau củ trộn

Bữa tối: Canh cà tím nấu thịt + gan rán + 1 cốc nước ép cà rốt

Thực đơn ăn kiêng giảm cân Thứ 7:

Bữa sáng: Sa lát mực trộn rau củ

Bữa trưa: Su su luộc + nấm xào thịt + 1 trái chuối

Bữa tối: Thịt bò hấp xả + canh rau muống + 1 trái lê

Thực đơn ăn kiêng giảm cân Chủ Nhật:

Bữa sáng: Súp rau củ

Bữa trưa: Thịt lợn luộc + canh riêu + 1 cốc nước chanh

Bữa tối: Đậu rán + nộm gà xé phay + 1 cốc bột sắn dây

Những thực đơn ăn kiêng giảm cân trên vừa đảm bảo đủ chất nhưng vẫn hạn chế tối đa hàm lượng mỡ nạp vào cơ thể, đồng thời bổ sung nhiều rau củ quá chứa vitamin giúp giảm cân hiệu quả.

2. Lưu ý khi ăn kiêng giảm cân

Để thực đơn ăn kiêng giảm cân trên đạt hiệu quả cao nhất, bạn hãy tuân thủ những nguyên tắc sau:

+ Sử dụng dầu thực vật, đường dành riêng cho người ăn kiêng để chế biến món ăn khi cần tới 2 nguyên liệu này.

+ Lên thực đơn trước 1 tuần và đảm bảo thực hiện đúng kế hoạch đặt ra.

+ Không ăn vặt trong ngày.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh chóng trong 7 ngày

Tuyệt đối hạn chế các món ăn vặt nhiều dầu mỡ

+ Kiên trì thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân vì phương pháo này không thể nóng vội.

Chúc bạn thành công với những bí quyết trên!

Nguồn: http://giammonhanh.com.vn/

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
X