Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Top 8 thực phẩm giảm béo từ trái cây hiệu quả nhanh nhất

Top 8 thực phẩm giảm béo từ trái cây hiệu quả nhanh nhất

0comment

Có rất nhiều thực phẩm giảm béo, tuy nhiên đâu mới là thực phẩm có tác dụng giảm béo hiệu quả nhanh nhất? Dưới đây là top 8 thực phẩm giúp giảm béo hiệu quả nhanh nhất từ trái cây, vừa giúp giảm béo làm đẹp dáng sáng da vừa tốt cho sức khỏe mời các bạn tham khảo. 

1. Chuối – Thực phẩm giảm béo hiệu quả nhanh nhất

thuc-pham-giam-beo-tu-chuoi

Ăn chuối giúp giảm béo nhanh chóng

Chuối nhiều chất xơ và rất giàu vitamin tốt cho cơ thể, trong đó chất xơ thông thường là liều thuốc hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân diễn ra nhanh hơn, vì chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế được cảm giác thèm ăn. Dó đó chuối được coi là thực phẩm giảm béo đầu bảng từ trái cây được nhiều chị em yêu thích.

– Chuối rất ít chất béo lại giàu Kali và chất Norepinephrine nên vừa cung cấp được chất bổ dưỡng cho cơ thể. Lại vừa  làm phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, bạn gái có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối để giảm cân.

– Để giảm béo bằng chuối hiệu quả các bạn có thể ăn chuối vào buổi sáng cùng với một tách trà nóng là thực đơn giảm mỡ bụng tuyệt vời. (Tuy nhiên, người có tiền sử bệnh dạ dày hay đường ruột thì không được áp dụng)

2. Bưởi vừa giảm béo nhanh vừa làm tăng kích thước vòng 1

thuc-pham-giam-can-hieu-qua-voi-buoi

Thực phẩm giảm béo từ quả bưởi

Trong bưởi còn chứa rất nhiều nước, chất sơ, vitamin C, carbohydrate và giúp làm giảm lượng isulin trong cơ thể (isulin làm giảm quá trình đốt chất béo). Đặc biệt là lượng vitamin C dồi dào có khả năng “đốt mỡ” hiệu quả. Vì thế mà nhiều Sao Việt đã biết cách kiểm soát cân nặng của mình bằng cách thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày ½ quả bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi. Đây không chỉ là thực phẩm giảm béo hiệu quả nhanh mà còn giúp làm tăng kích thước vòng 1 làm đẹp dáng sáng da hài hòa đường nét.

Để giảm béo bằng bưởi hàng ngày bạn hãy ăn kèm ½ trái bưởi (hoặc 1 ly nước ép bưởi) vào các bữa ăn trong ngày, đảm bảo trong vòng 12 tuần bạn sẽ giảm 3,5kg. Tuy nhiên bạn cần lưu ý là nếu dạ dày của bạn có vấn đề, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng nhé.

3. Táo – Vừa giảm béo hiệu quả vừa làm sáng da

Theo như nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Kentucky, những người thường ăn 3 quả táo mỗi ngày trong quá trình ăn kiêng có khả năng mất nhiều trọng lượng hơn những người không ăn kiêng.

 thực phẩm giảm béo bụng

Táo luôn là sự lựa chọn đầu tiên khi chị em muốn giảm béo bụng bằng thực phẩm.

Để có được tác dụng giảm cân và giảm mỡ bụng thần kỳ này, bạn cần ăn táo mỗi ngày như 1 thói quen lâu dài. Hoạt chất pectin – chất có khả năng chống ung thư ruột kết – dồi dào trong táo là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng mạnh mẽ có khả năng giảm béo bụng hiệu quả. Ngoài ra, táo còn mang đến cho bạn 1 lượng lớn vitamin C, beta – carotene, chất xơ, phytosterol, flavonoid, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

4. Cà chua – Thực phẩm giảm béo được nhiều chị em yêu thích

thực phẩm giảm béo hiệu quả

Cà chua giúp bạn thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và làm dáng eo thon.

Một trái cà chua lớn chỉ chứa khoảng 33 calo nhưng có tới 9 hợp chất oxo-otadecadiennoic. Điều này có ảnh hưởng tích cực đến lượng mỡ vùng bụng và lượng lipid trong máu. Theo tiến sĩ Teruo Kawada, việc nghiên cứu tìm kiếm hợp chất giúp phòng ngừa các bệnh mãn tính liên quan đến bệnh béo phì trong thực phẩm thì cà chua là thực phẩm giảm mỡ bụng quan trọng, cho phép người ăn giảm lượng chất béo trong máu hàng ngày thông qua cách ăn cà chua.

==> Xem thêm bài: Da sáng dáng xinh với công thức detox giảm cân bằng cà chua

5. Đu đủ giảm béo hiệu quả lại tốt cho sức khỏe

Những loại thực phẩm giảm béo

Đu đủ không những giúp bạn giảm cân mà còn có tác dụng làm đẹp da, nhuận tràng.

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn có thể giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.

6. Kiwi giúp bạn giảm béo hiệu quả nhanh chóng

Những loại thực phẩm giảm béo “càng ăn càng gầy”

Kiwi là loại thực phẩm hàng đầu có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả.

Kiwi có chứa một lượng vitamin C tương đối lớn, vì vậy nó luôn là sự lựa chọn hàng đầu của những phụ nữ thích làm đẹp. Kiwi là loại quả có chứa nhiều chất xơ nhất trong các loại hoa quả và chứa một lượng kali phong phú. Do đó, nó được xếp vào hàng các loại quả có mặt trong thực đơn giảm béo bụng của phụ nữ. Enzyme phân giải protein của kiwi cũng rất mạnh, vì vậy dùng kiwi kết hợp với các món ăn có thịt là rất hợp lý. Bên cạnh đó, kiwi mang một chút chua đặc biệt rất có lợi cho cơ thể, giúp tiêu hóa dễ dàng, làm đẹp da và giảm mỡ bụng hiệu quả.

7. Thực phẩm giảm béo từ quả dưa hấu

 thực phẩm giảm béo nhanh

Dưa hấu mát, lành và có khả năng giảm béo bụng hiệu quả.

Loại thực phẩm giảm béo bụng tiếp theo rất được chị em yêu thích là dưa hấu. Cũng theo nghiên cứu trên, ăn nhiều dưa hấu sẽ có tác động đáng kể trên động mạch và làm các mảng bám lắng đọng.

Sự thay đổi lipid máu làm giảm nguy cơ phát triển khả năng béo bụng. Các nhà khoa học khi nghiên cứu cũng quan sát thấy rằng các đối tượng động vật trong thí nghiệm có lượng cholesterol cao khi ăn chế độ bổ sung có dưa hấu sẽ có trọng lượng thấp hơn nhóm động vật không ăn dưa hấu trong 8 tuần. Vì thế, bạn nên bổ sung nước ép dưa hấu mỗi bữa ăn để giảm khả năng tích trữ vòng 2.

8. Bơ tưởng như gây béo nhưng cũng có thể giúp bạn giảm béo

 thực phẩm giảm béo tốt nhất

Giàu lượng vitamin C, bơ là lựa chọn giảm mỡ bụng hiệu quả.

Với đặc tính chống vi khuẩn và chống nấm, bơ chứa các axit amin lecithin – hoạt chất có lợi trong việc ngăn chặn tình trạng quá tải ở gan, hỗ trợ bộ nhớ và giúp cân bằng trọng lượng cơ thể, giảm thiểu khả năng mỡ thừa tích tụ ở vòng 2.

Cũng theo nghiên cứu trên, một người ăn một lượng bơ đáng kể có khả năng cải thiện sức khỏe và vòng 2 rõ rệt. Bơ giúp cân bằng hàm lượng cholesterol và ngăn chặn những cơn đau tìm và đột quỵ ở tuổi tiền mãn kinh.

Những loại thực phẩm giảm mỡ bụng trên không chỉ giúp bạn cân bằng hệ tiêu hóa, làm đẹp da mà còn có tác dụng tích cực cho dáng, giữ vòng 2 thon gọn không ngờ. Tuy nhiên, để đạt được tất cả những hiệu quả trên, chị em cần chăm chỉ sử dụng trong 1 thời gian dài và từ bỏ khá nhiều những món ăn hấp dẫn khác.

Chúc chị em thành công!

Nguồn: http://giammonhanh.com.vn/

Bạn đang cần 1 giải pháp giảm béo hiệu quả nhanh mà không muốn tốn thời gian áp dụng những cách giảm béo tại nhà, hãy liên hệ ngay tới địa chỉ bên dưới để nghe chuyên gia tư vấn miễn phí về giải pháp làm tiêu mỡ giảm béo hiệu quả ngay chỉ sau 1 lần thực hiện.

Tư vấn miễn phí: 1900.6499

11

Gợi ý xem thêm

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Ý kiến của bạn

Từ khóa liên quan:
Bài viết được quan tâm
X