Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Mẹo hay giảm béo sau sinh tại nhà cực đơn giản cho các mẹ đã cai sữa

Mẹo hay giảm béo sau sinh tại nhà cực đơn giản cho các mẹ đã cai sữa

Nói đến chuyện giảm béo sau sinh là không ít chị em phải nhăn mặt, đau đầu, bó tay vì thời điểm này vô cùng khó để loại bỏ mỡ thừa. Tuy nhiên, với những mẹo vặt đơn giản không ngờ dưới đây, thân hình các mẹ sẽ thon thả hơn nhiều nếu kiên trì luyện tập.

Thông thường khi mang thai, chị em sẽ tăng ít nhất 6 kg để phục vụ cho việc nuôi dưỡng bào thai. Tuy nhiên, sau khi sinh con xong, số cân nặng sẽ giảm dần. Song nhiều mẹ vẫn ở trạng thái thừa cân, khó giảm béo bụng bởi vướng chế độ dinh dưỡng hậu sinh nở. Vậy mẹo hay nào có thể giúp chị em giảm béo sau sinh an toàn?

Hạn chế đồ ngọt và muối

Mẹo hay giảm béo sau sinh tại nhà cực đơn giản cho các mẹ đã cai sữa

 

Muối và đường là nhân tố khiến quá trình giảm cân của bạn không diễn ra thành công.

Trong quá trình giảm cân, các mẹ nên hạn chế ăn đồ ngọt bởi những loại thực phẩm này làm tăng lượng insulin (hormone gây đói) trong máu, khiến chị em lâm vào cảnh thèm ăn và tăng cân vùn vụt. Ngoài ra hãy giảm bớt muối trong khẩu phần ăn hàng ngày để giảm lượng nước dự trữ trong cơ thể. Ở phụ nữ cho con bú, hàm lượng prolactin trong máu tăng, gây ra hiện tượng giữ nước trong cơ thể. Ăn nhiều đồ muối, chị em sẽ bị phù nề và tăng cân. Do đó, việc giảm liều lượng muối và đường sẽ giúp quá trình giảm cân sau sinh của bạn diễn ra tốt đẹp.

Hạn chế calo

Mẹo hay giảm béo sau sinh tại nhà cực đơn giản cho các mẹ đã cai sữa

Thực đơn nhiều rau xanh và chất xơ giúp cơ thể chị em tiêu hóa dễ hơn và giảm cân nhanh chóng.

Sau khi vượt cạn, chị em nào cũng nôn nóng muốn lại lại vóc dáng thon thả chuẩn không cần chỉnh như thời chưa mang bầu. Tuy nhiên các bác sĩ tiết lộ rằng thông thường, phụ nữ đang cho con bú cần nạp 1.800 – 2.7000 calories một ngày để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Do vậy các mẹ không nên vội vã thực hiện chế độ ăn kiêng khắc nghiệt bằng những thực phẩm giảm mỡ bụng ngay từ đầu mà hãy giảm dần lượng calorie trong khẩu phần ăn hàng ngày (giảm khoảng 300 – 500 calories/ 1 ngày) để tránh việc ảnh hưởng tới sức khỏe các bé.

Làm bạn với rau củ quả

Mẹo hay giảm béo sau sinh tại nhà cực đơn giản cho các mẹ đã cai sữa

 

Rau xanh, củ quả tươi là bí quyết giảm cân nhanh sau sinh của nhiều chị em phụ nữ.

Rau củ quả là thực phẩm chính trong khẩu phần ăn giảm béo sau sinh của những chị em muốn giảm cân. Vì vậy các mẹ nên ghi danh bắp cải, bí đỏ, cà chua, khoai lang, dứa, bưởi, táo… vào thực đơn hàng ngày của mình. Ngoài ra, chị em nên ăn nhiều cá, thịt bò và các thực phẩm từ sữa để đảm bảo đủ năng lượng cho cơ thể.

Tuy nhiên, đối với những chị em không có thời gian chăm sóc cho bản thân hoặc không muốn ảnh hưởng tới sức khỏe con trẻ, thay vì thực hiện chế độ giảm cân này, chị em có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao để tiết kiệm thời gian và đảm bảo tuyệt đối tính an toàn.

Mẹo hay giảm béo sau sinh tại nhà cực đơn giản cho các mẹ đã cai sữa

 

Body Laser là công nghệ giảm béo nhanh chóng và an toàn tuyệt đối.

Được đánh giá là phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh thông minh thỏa mãn được 3 tiêu chí Nhanh chóng, An toàn, Hiệu quả triệt để, 3D LiPo là công nghệ phân hủy mỡ được ưa chuộng nhất hiện nay đặc biệt phù hợp với người béo lâu năm, giúp chị em giảm béo nhanh chóng, lấy lại vóc dáng eo thon, quyến rũ.

3D LiPo  sử dụng kỹ thuật 3D và năng lượng sóng siêu âm hội tụ  tác động sâu vào từng tế bào bên trong lớp mỡ, làm nóng chảy các mô mỡ,  hóa lỏng và giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da kể cả các mô mỡ rắn chắc nhất.  Sự thông minh của công nghệ 3D Lipo còn thể hiện ở cơ chế  tự dò và tác động trực tiếp và chính xác lên các mô mỡ thừa mà hoàn toàn không ảnh hưởng đến các mô xung quanh, mạch máu hay dây thần kinh, đảm bảo an toàn tuyệt đối.

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:

X