Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Mách bạn bí quyết eo thon với 3 bài tập cực kỳ đơn giản

Mách bạn bí quyết eo thon với 3 bài tập cực kỳ đơn giản

0comment

Bạn muốn biết bí quyết eo thon nhanh chóng chỉ sau 1 tuần? Hãy tham khảo ngay 3 bài tập cực kỳ đơn giản dưới đây nhé! Chăm chỉ luyện tập ở nhà, bạn sẽ sớm sở hữu vòng eo thon, bụng phẳng như ý muốn.

1. Bí quyết eo thon với bài tập tổng hợp

Bí quyết eo thon với bài tập tổng hợp này sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo nhỏ, săn chắc. Cùng tập thử nhé, chỉ tiêu tốn của bạn khoảng 5 phút mỗi ngày thôi!

Hướng dẫn thực hiện:

– Quỳ 2 chân, thẳng lưng, lắc người từ trái sang phải liên tục

– Nằm nghiêng người, 2 chân co lên, gập người, siết chặt cơ bụng. Tập bên trái sau đó tập sang eo bên phải.

– Nằm nghiêng người, 2 chân duỗi thẳng, chống tay vào đầu, nhấc đầu để phần eo chuyển động liên tục, thực hiện đồng thời cả 2 bên.

Để tượng tượng rõ hơn bài tập này, bạn có thể tham khảo clip sau đây:

Clip tập cho eo thon gọn 

2. Eo thon bụng phẳng với bài tập lắc vòng

Lắc vòng chính là một trong những bài tập hiệu quả nhất nếu bạn muốn sở hữu eo thon bụng phẳng để thoải mái diện những bộ đồ yêu thích. Cách lắc vòng chuẩn như sau:

bi-quyet-eo-thon

Lắc vòng giúp eo thon gọn

Hướng dẫn thực hiện:

– Có 2 loại vòng to và nhỏ, bạn nên chọn vòng nhỏ nếu mới bắt đầu luyện tập.

– Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, tay giơ cao lên trời.

– Đặt vòng ngang eo, từ từ chuyển động hông theo chiều kim đồng hồ.

– Chuyển động theo nhịp, tập 10 phút lại nghỉ 5 phút cho đến khi bạn thấy mệt.

3. Bí quyết eo thon với động tác đạp xích lô

Bí quyết eo thon với động tác đạp xích lô được coi là động tác đơn giản nhất nhưng hiệu quả mà nó mang lại không hề kém so với những bài tập khác. Bạn cùng tham khảo nhé!

Tập thể dục giảm cân hiệu quả chỉ với 10 phút mỗi ngày

Tập động tác này hàng ngày sẽ giúp bạn sỡ hữu vòng eo thon gọn

Hướng dẫn thực hiện:

– Bạn nằm thẳng trên giường hay sàn tập.

– Nâng chân vuông góc với mặt phẳng.

– Chuyển động chân như tư tế đạp xe.

– Đạp 20 lần nghỉ 5 phút và một buổi bạn nên cố gắng đạp đủ 100 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bên cạnh những bí quyết eo thon với các bài tập trên, bạn có thể tham khảo giải pháp giảm mỡ công nghệ cao giảm ngay 8 cm vòng eo sau 2 tuần dưới đây:

lam-hong-nhu-hoa-4 Xem thêm: Giảm mỡ Lipo4D – Giảm 8 cm vòng eo sau 15 ngày

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề giảm mỡ, giảm cân, vui lòng gọi theo số Hotline 1900.6499 để được tư vấn trực tiếp hoặc Click vào nút Đăng ký tư vấn dưới đây để đặt câu hỏi cho các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Đông Á chúng tôi:

11

Xin trân trọng cảm ơn!

Nguồn: http://giammonhanh.com.vn/

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Ý kiến của bạn

Từ khóa liên quan:
Bài viết được quan tâm
X