Trang chủ » Tin tức » Giảm cân nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh với 3 cách đơn giản tại nhà

Giảm cân nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh với 3 cách đơn giản tại nhà

Thân hình trở nên quá khổ, trọng lượng vượt quá ngưỡng cho phép là những nỗi lo thường trực của phái Đẹp sau khi đón nhận niềm vui làm Mẹ. Cùng Giammonhanh.com.vn khám phá 3 cách giảm cân nhanh siêu đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà ở dưới đây.

Giảm cân nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh với 3 cách đơn giản tại nhà

Thừa cân là nỗi ám ảnh của tuyệt đại đa số chị em sau sinh

Giảm cân nhanh chỉ với mật ong

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mật ong là một trong những “thần dược” giúp bạn giảm cân nhanh chóng bởi nó chứa hàm lượng calo rất thấp, với 100g mật ong chúng ta chỉ nạp vào cơ thể 294 calories đồng thời vị ngọt của mật ong tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn hiệu quả.

Hướng dẫn cách giảm cân nhanh với mật ong

+ Bạn có thể uống mật ong pha với nước ấm (1-2 thìa café cho 250 ml nước ấm khoảng 40 độ C) 2 lần/ ngày vào trước bữa ăn sáng và sau bữa tối từ 30 – 60 phút.

+ Một cách khác mang lại hiệu quả khá cao chính là nước cốt chanh + mật ong + nước ấm khoảng 300 – 500 ml/ ngày chia thành các bữa nhỏ để giảm cân nhanh.

Lưu ý: Sau sinh cơ thể bị thiếu máu, bạn có thể uống kết hợp mật ong và bột nghệ để vừa giảm cân hiệu quả, vừa phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Giam-can-nhanh 1

Mật ong giúp giảm cân nhanh hiệu quả

Giảm cân nhanh sau sinh tại nhà với 3 món ăn bổ dưỡng

Sau sinh, cơ thể bạn cần rất nhiều năng lượng tuy nhiên bạn nên chọn lọc các món ăn đảm bảo dinh dưỡng đồng thời không tiềm ẩn nguy cơ tăng cân, có tác dụng giảm cân nhanh.

2.1. Cá hấp

Cá rất giàu Protein giúp bạn no lâu, cung cấp đủ dinh dưỡng mà hoàn toàn không béo. Vì thế, mỗi ngày chị em nên ăn 300 – 500g cá hấp.

2.2 Chân giò hầm đu đủ hoặc đỗ tương

Đây cũng là một món ăn lợi sữa được nhiều eva lựa chọn sau sinh. Không chỉ cung cấp nguồn năng lượng phong phú, chân giò hầm đu đủ hoặc đỗ tương giúp chị em kiểm soát tốt cân nặng do không chứa chất béo no.

2.3 Salad trộn

Các món salad cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những mẹ có nhu cầu giảm cân nhanh. Bạn có thể làm salad trộn từ rau củ quả kèm theo thịt nạc, các món salad từ cá và thưởng thức chúng mỗi ngày.

tri-nam-da Xem thêm: Top 10 thực đơn giảm cân hiệu quả, đảm bảo sức khỏe cho chị em sau sinh

Giam-can-nhanh2

Salad là gợi ý tuyệt vời cho những người muốn giảm cân nhanh

Giảm cân nhanh tại nhà với các bài thể dục đơn giản

Đây cũng là một trong các cách giúp chị em giảm cân, lấy lại vóc dáng siêu đơn giản, có thể thực hiện mỗi ngày ngay tại nhà.

+ Ngồi xổm: Bạn chỉ cần đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai sau đó từ từ hạ thấp thân mình về tư thế ngồi xổm, giữ trong 30s rồi đứng dậy, lặp lại khoảng 50 – 60 lần.

+ Đi bộ: Thay vì ngồi 1 chỗ, bạn hãy đi lại thật nhẹ nhàng trong nhà, có thể bế theo em bé và thư giãn, đi bộ trong 15 – 30 phút sẽ giúp bạn đốt cháy 500 – 600 Calo dư thừa đấy.

+ Bài thể dục tay không: Không cần phức tạp, bạn hãy thực hiện bài tập 36 động tác chân tay không đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ kinh ngạc về kết quả giảm cân nhanh thu được đấy.

Giam-can-nhanh 3

Ngồi xổm 15 – 20 phút mỗi ngày để giảm cân, giảm mỡ bụng

Hi vọng với 3 cách giảm cân nhanh siêu đơn giản ở nhà mà chúng tôi giới thiệu ở trên, bạn sẽ sớm lấy lại vóc dáng cân đối sau sinh với cân nặng đúng chuẩn.

Để giảm cân nhanh hơn, bạn có thể tham khảo thêm các gợi ý ở dưới đây:

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
X