Trang chủ » Hỏi đáp chuyên gia » Giảm cân bằng yến mạch có hiệu quả không?

Giảm cân bằng yến mạch có hiệu quả không?

0comment

Câu hỏi: Tôi nghe nhiều người chia sẻ và mách nhau cách giảm cân bằng yến mạch. Qua tìm hiểu tôi thấy có khá nhiều loại yến mạch và giá tiền khác nhau. Tôi không rõ nên dùng loại nào và có hiệu quả thật không và sử dụng như thế nào để giảm cân bằng yến mạch đúng nhất. Mong chuyên gia tư vấn giúp. (Thủy Tiên, Hà Nội)

Trả lời:

Chào Thủy Tiên! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về chuyên mục tư vấn của chúng tôi, về thắc mắc của bạn chúng tôi xin được giải đáp như sau:

Loại yến mạch phù hợp để giảm cân

Hiện nay trên thị trường Việt Nam có 4 loại yến mạch:

Yến mạch nguyên hạt (Oat groats): Đây là loại yến mạch được giữ nguyên sau khi tuốt khỏi lá. Loại này thường rất dai và tốn nhiều nước, tốn thời gian nấu mới chín được.

Yến mạch cắt nhỏ (Steal cut oats): Một số nhà phân phối nhập yến mạch nguyên hạt về cho vào máy thép chia ra làm 2, 3 phần được yến mạch cắt nhỏ. Loại này ít tốn nước và thời gian nấu hơn loại nguyên hạt nhưng vẫn mất thời gian.

Yến mạch cán (Rolled oats): Yến mạch cắt nhỏ ở trên sẽ được hấp chín và cán (lăn dẹt). Loại yến mạch này chia thành nhiều loại khác nhau tùy vào kích thước và độ dày. Nhưng chúng được gọi chung là yến mạch cán. Yến mạch càng mỏng thì thời gian nấu càng nhanh.

Yến mạch “ăn liền” (Instant Oats):  Đây là loại thuận tiện nhất, yến mạch được cán cực kì mỏng, có loại như bột. Do đó hoàn toàn có thể làm chín ngay lập tức bằng nước sôi. Tuy nhiên, loại này ít dưỡng chất nhất và thường có thêm phụ gia như hương liệu, muối, đường.

giam-can-bang-yen-mach

Giảm cân bằng yến mạch có hiệu quả không

Từ 4 loại yến mạch trên bạn có thể thấy:

– Loại yến mạch thuận tiện nhất để giảm cân đó chính là yến mạch cán.

– Loại yến mạch ăn liền bạn không nên sử dụng. Bởi những phụ gia có trong đó sẽ làm mất đi hiệu quả giảm cân của yến mạch.

Hiệu quả giảm cân bằng yến mạch

Khi ăn yến mạch bạn sẽ có cảm giác no nhanh, không còn thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Yến mạch giúp hấp thu lượng chất xơ cao gấp đôi so với những loại bột khác mà không chứa chất béo, đường làm béo và lượng calo rất ít.

Ngoài ra yến mạch còn chứa chất chống oxy hóa khá cao và cung cấp sắt, kẽm, magie, canxi, protein và nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bổ máu và tim. Bởi vậy, yến mạch được nhiều người ưa chuộng.

giam-can-bang-yen-mach-2

Cách giảm cân bằng yến mạch

Tuy nhiên giảm cân bằng yến mạch chỉ thực sự hiệu quả khi bạn tuân thủ đúng thực đơn giản cân, thay tinh bột hoàn toàn bằng yến mạch, không nên nấu yến mạch cho đường, sữa có đường, nhiều muối. Với những lưu ý trên thì có một nhược điểm khá lớn là yến mạch cán mỏng nếu được nấu để ăn thay cơm (không có đường, nhiều phụ gia) sẽ rất khó ăn. Chỉ có yến mạch ăn liền, yến mạch được nấu bình thường (có phụ gia) mới dễ ăn nhưng lại không có hiệu quả giảm cân.

Đây chính là nhược điểm khó nhất của cách giảm cân bằng yến mạch. Do đó nếu bạn không thể tuân thủ hoàn toàn thực đơn cũng như có thể ăn yến mạch mỗi ngày thì hiệu quả giảm cân bằng yến mạch gần như không có.

Giải pháp giảm cân nhanh nhất hiện nay

Giam-beo-toan-than-gia-bao-nhieu1

 Phương pháp giảm béo toàn thân hiệu quả bằng lipo 4D

Như trên đã trình bày giảm cân bằng yến mạch hiệu quả không cao. Nếu muốn giảm cân nhanh, tiêu hủy mỡ thừa triệt để các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng cách giảm béo bằng công nghệ cao – Phương pháp giảm béo bằng công nghệ giảm béo Lipo 4D không phẫu thuật giúp giảm cân nhanh chóng. Lipo 4D giúp đánh tan, hóa lỏng và đào thải mỡ thừa nhanh chóng.

Sau khi định vị chính xác vị trí tích tụ mỡ thừa, năng lượng sóng siêu âm hội tụ tác động sâu vào từng tế bào bên trong lớp mỡ làm nóng chảy các mô mỡ, đứt gãy các tổ chức Cellulite, hóa lỏng và giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da kể cả các mô mỡ rắn chắc nhất. Hóa lỏng mỡ thừa hoàn toàn, tạo điều kiện thuận lợi giải phóng mỡ thừa triệt để ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết tự nhiên.

Hãy liên hệ tới địa chỉ bên dưới để được áp dụng dịch vụ giảm béo nhanh bằng công nghệ cao này nhé.

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Ý kiến của bạn

Từ khóa liên quan:
Bài viết được quan tâm
X