Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Giảm cân bằng đậu phụ – Dễ như ăn cháo!

Giảm cân bằng đậu phụ – Dễ như ăn cháo!

Không chỉ được biết tới như 1 loại “thần dược” chăm sóc da mặt và có lợi cho răng, đậu phụ còn là bí quyết lấy lại vóc dáng mà nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng tin dùng. Cùng chúng tôi tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng đậu phụ dễ dàng này cần thực hiện như thế nào nhé!

Lợi ích giảm cân không ngờ từ đậu phụ

Giảm cân bằng đậu phụ - Dễ như ăn cháo!

Đậu phụ là món ăn rất có lợi cho sức khỏe và vóc dáng chị em.

Đậu phụ phổ biến thường được chế biến từ quả đậu nành rất giàu chất protein. Thông qua quá trình tiêu hóa sẽ chuyển thành amino acid giúp cho việc tiêu hóa dễ dàng. Ngoài ra đậu phụ còn chứa vitamin B, đường gluco, protein, chất xúc tác bột năng, chất xúc tác ô xy hóa, sắt, canxi, photpho và nhiều chất dinh dưỡng khác. Thường xuyên ăn canh đậu phụ có thể giúp cơ thể  đào thải độc tố trong cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất được bình thường.

Bên trong đậu phụ có chứa một hàm lượng lớn prôtêin thực vật, ăn vào sẽ dễ tạo cảm giác no do vậy nó trở thành một loại thực vật giảm béo với nhiều ưu điểm. Đậu phụ còn chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng thực vậy cực kì phong phú, có thể loại bỏ được nhiều hàm lượng nước, tăng thêm được chức năng tiêu hoá, đặc biệt là có tác dụng làm giảm lượng mỡ ở phần bụng.

Thực đơn giảm cân bằng đậu phụ

Salad đậu hũ

Giảm cân bằng đậu phụ - Dễ như ăn cháo!

 

Salad đậu phụ là món ăn tươi ngon, thanh đạm.

-Pha nước mắm chua ngọt với tỉ lệ 1 đường, 1 chanh và 3 nước trộn đều.

-Sơ chế các loại thực phẩm cần thiết sau đó, lần lượt cho rau mùi, dưa chuột, ớt vào một cái thố to, cho đậu phụ lên trên rồi rưới từ từ hỗn hợp gia vị đã pha trước đó. Dùng thìa trộn thật nhẹ nhàng tránh đậu phụ bị vỡ. Muốn tăng thêm khẩu vị và kích thích vị giác bạn có thể cho một ít ớt vào.

Đậu hũ chấm tương

Giảm cân bằng đậu phụ - Dễ như ăn cháo!

 

Đậu phụ chấm tươi chỉ cẩn thực hiện vô cùng đơn giản.

Cách giảm cân bằng đậu phụ này được khá nhiều chị em áp dụng, chỉ cần luộc sơ qua đậu hũ trắng sau đó cắt nhỏ vừa ăn và chấm với nước tương. Đây là món ăn lạ miệng, lành mạnh, chế biến vừa nhanh chóng, tiện lợi nhưng giúp chị em cải thiện đáng kể vóc dáng của mình.

Đậu hũ nấu chay

Giảm cân bằng đậu phụ - Dễ như ăn cháo!

 

Đậu phụ nấu canh chua, canh chay là món ăn thanh đạm, bổ dưỡng.

– Bạn chỉ cần rửa sạch nguyên liệu, sau đó cắt đậu phụ thành từng lát đem chiên giòn. Vớt ra đĩa. Tiếp theo Cho ớt hành vào chảo dầu phi cho thơm, cho sa tế vào để có màu đẹp mắt. Tiếp theo cho thịt xay vào xào đều.

– Cuối cùng nếm gia vị theo sở thích, để thấm đều và cho đậu phụ vào. Để khoảng 30 giây sau là bạn có thể thưởng thức.

Áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm béo với các món ăn chế biến từ đậu phụ thường xuyên sẽ giúp cho hiệu quả  được nhanh chóng mà bạn cũng không cần quá lo lắng vì các mon ăn đều rất dễ thực hiện và rất quen thuộc với phong cách của người Việt chúng ta, chúc bạn sớm có được hiệu quả giảm cân như mong đợi.

Lưu ý khi giảm cân bằng đậu phụ

Giảm cân bằng đậu phụ - Dễ như ăn cháo!

 

Đậu phụ giúp chị em tăng cường dưỡng chất nhưng có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

Tuy nhiên, trong đậu phụ chứa rất nhiều protein mà ăn nhiều protein sẽ gây ra gánh nặng cho thận vì ăn nhiều đậu phụ sẽ tăng chất thải nitơ và thận phải lọc thải chỗ nitơ đó. Quá trình này diễn ra trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ suy thận cho cơ thể. Đặc biệt, Protein trong đậu phụ cũng có thể là nguyên nhân gây cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể, đồng thời dễ dẫn đến chứng khó tiêu. Những người bị chứng khó tiêu do ăn nhiều đậu phụ có thể có thấy bị chướng bụng, tiêu chảy…

Phương pháp giảm cân không cần ăn kiêng

Nếu không muốn sử dụng những thực phẩm giảm mỡ bụng như đậu phụ để giảm cân hay đơn giản là bạn muốn rút ngắn tối đa thời gian giảm béo, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo bụng 3D LiPo để loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa vùng bụng mà không tốn quá nhiều thời gian.

Giảm cân bằng đậu phụ - Dễ như ăn cháo!

 

Body Laser giúp cơ thể bạn loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa mà không gây biến chứng.

Với nguyên lý áp dụng kỹ thuật 3D và năng lượng siêu âm hội tụ,  mỡ thừa vùng bụng và toàn thân sẽ được tác động trực tiếp, hóa lỏng và chuyển hóa hoàn toàn ra khỏi cơ thể  mà bạn không cần ăn kiêng hay phải tập luyện bất kỳ hoạt động thể dục nào.

Đặc biệt, nhờ năng lượng cực mạnh từ công nghệ 3D LiPo mỡ thừa được loại bỏ vĩnh viễn, kết quả giảm mỡ được kéo dài ổn định, không biến chứng mà còn ngăn chặn tuyệt đối nguy cơ mỡ thừa tích tụ trở lại.

Tại Việt Nam, Thẩm mỹ viện Đông Á đã nhanh chóng nhận chuyển giao độc quyền và ứng dụng thành công công nghệ giảm mỡ bụng 3D LiPo cho hàng trăm triệu khách hàng thông qua chương trình hợp tác với bệnh viện thẩm mỹ Meridia Huron Hoa Kỳ. Theo khảo sát, kết quả giảm béo của công nghệ này lên tới 9-12 cm mỡ thừa vùng bụng chỉ sau một thời gian điều trị.

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
Bài viết được quan tâm
X