Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Đâu là cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho dân văn phòng?

Đâu là cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho dân văn phòng?

Do tố chất công việc phải ngồi thường xuyên cũng như không có nhiều thời gian tập luyện gây ra tình trạng mỡ thừa vùng bụng khiến các chị em dân văn phòng cảm thấy tự ti bởi ngoại hình của mình. Vậy đâu là cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho dân văn phòng để chị em lấy lại sự tự tin cho mình?

cach-lam-giam-mo-bung-nhanh-nhat-4Đâu là cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất dành cho dân văn phòng bận rộn?

Mỡ bụng là hiện tượng mỡ thừa tồn đọng ở dưới bụng rất phổ biến hiện nay, không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nguy cơ bệnh tật về tim mạch, hô hấp. Có rất nhiều cách làm giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả đặc biệt dành riêng cho dân văn phòng – những người thường phải ngồi cả ngày và không có thời gian đi tập gym:

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng ăn uống

Ăn uống đúng chuẩn là một trong những cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất, bởi lượng dinh dưỡng bạn nạp vào cơ thể hàng ngày đóng vai trò không nhỏ trong việc hình thành mỡ thừa. Muốn giảm mỡ nhanh, bạn cần điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng ăn uống hàng ngày, cụ thể như sau:

– Tuyệt đối tránh xa hoặc hạn chế tinh bột và đường ở mức tối đa. Mỡ được tạo thành từ Carbonhydrate trong tinh bột và đường sẽ khó phân hủy hơn mỡ được tạo thành từ protein. Bởi vậy, bạn có thể thay thế cơm, bánh mì, ngũ cốc, khoai mì bằng thịt, cá và trứng.

cach-lam-giam-mo-bung-nhanh-nhatChế độ ăn uống khoa học giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

– Bổ sung nhiều rau xanh và các loại củ, quả đúng mùa trong bữa ăn hàng ngày. Không chỉ cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể, thực đơn giàu rau củ còn tạo cảm giác no và làm giảm khả năng tích lũy mỡ thừa.

– Tuyệt đối tránh xa các loại thức ăn nhanh, ăn vặt nhiều dầu mỡ.

– Uống từ 8-12 ly nước/ngày. Có thể pha loãng nước chanh không đường và uống thay cho nước trắng. Hạn chế uống nước vào buổi tối trước khi đi ngủ để tránh tình trạng mặt bị phù.

Nếu chịu khó duy trì đúng chế độ ăn uống lành mạnh như trên, chỉ sau khoảng 2-3 tuần bạn sẽ giảm được tận 2-3 cm vòng eo mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng thói quen sinh hoạt 

Bạn có tin rằng mình có thể làm giảm mỡ bụng cho dân văn phòng chỉ bằng … hít thở, đi lại và ngủ? Ngay cả khi đang đi làm, bạn cũng có thể áp dụng những thói quen sinh hoạt giảm mỡ bụng nhanh mà không hề tốn kém.

– Cách làm giảm mỡ bụng bằng hít thở: Hãy tập hít thở sâu và đều, chú ý nhiều hơn đến hơi thở của mình. Khi hít vào, bạn phồng bụng một chút, và khi đẩy hơi ra thì hóp bụng lại. Nếu lập được thói quen thở thế này, bạn không chỉ làm tiêu nhanh mỡ bụng mà còn kiểm soát được những cảm xúc tiêu cực, tăng hiệu suất công việc.

cach-lam-giam-mo-bung-nhanh-nhat-2-1024x768Một vài thói quen sinh hoạt tốt khi làm việc cũng khiến vòng 2 săn chắc, thon gọn

Cách làm giảm mỡ bụng bằng đi lại: Dù công việc văn phòng khá bận rộn nhưng bạn cũng nên cố gắng đứng lên đi lại càng nhiều càng tốt cũng sẽ góp phần trong việc giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả.

– Cách làm giảm mỡ bụng bằng giấc ngủ: Hãy cố gắng dành thời gian cố định cho việc ngủ khoảng 7-8h/ngày. Bạn thậm chí nên bỏ qua những buổi đi chơi tiệc tùng buổi tối để được nghỉ ngơi nhiều hơn. Giấc ngủ tốt sẽ làm giảm tình trạng mỡ thừa và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Những cách trên sau khi tập thành thói quen điều độ, nghiêm ngặt sẽ giúp bạn giảm mỡ vòng 2 nhanh chóng không khó khăn gì. Tuy nhiên để tạo lập nếp sinh hoạt như vậy không phải ai cũng quen và có thể làm được.

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất hiện nay

Nếu bạn mong muốn có thể loại bỏ lượng mỡ thừa vùng bụng một cách nhanh chóng hiệu quả mà không phải mất công sức thực hiện các bài tập thể dụng hay kiêng khem, các chuyên gia khuyên bạn nên tham khảo, áp dụng cách làm giảm mỡ bụng công nghệ cao để có được kết quả như ý.

cach-lam-giam-mo-bung-nhanh-nhat-3Hút mỡ bụng nội soi tại TMV Đông Á giúp bạn lấy lại vòng 2 thon gọn chỉ sau 1 lần điều trị

Để giảm mỡ nhanh bằng cách này bạn cần tìm đến những cơ sở thẩm mỹ uy tín. Tại đây, bác sĩ sẽ sử dụng thiết bị màn hình cảm ứng 3D kết hợp sóng siêu âm hội tụ và ánh sáng hồng ngoại để phá hủy mỡ thừa, sau đó nhẹ nhàng đào thải mỡ ra ngoài bằng thiết bị chuyên dụng siêu nhỏ. Hút mỡ bụng nội soi là phương pháp giảm mỡ an toàn, khoa học và hiệu quả đã được nhiều chuyên gia công nhận. Chỉ sau 1 lần thực hiện, bạn có thể giảm đến 5-10cm vòng 2 mà không hề tốn bất kì công sức, thời gian nào.

Một trong những địa chỉ hút mỡ bụng nội soi uy tín nhất Việt Nam hiện nay được biết đến là Thẩm mỹ viện Đông Á – địa chỉ thẩm mỹ có chuỗi hệ thống cơ sở lớn nhất cả nước trải dài từ Bắc vào Nam. Khi trải nghiệm dịch vụ này, bạn sẽ được trực tiếp các bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm của Đông Á tư vấn và thực hiện hút mỡ. Quy trình làm giảm mỡ bụng tại Đông Á đạt chuẩn Bộ Y tế, đã và đang được nhận nhiều đánh giá, phản hồi tích cực từ phía khách hàng.

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

X