Các bài tập giảm mỡ bụng nhẹ nhàng cho buổi sáng
0commentChỉ cần bỏ ra 10, 15 phút buổi sáng để tập các bài tập giảm mỡ bụng nhẹ nhàng, đơn giản dưới đây, bạn sẽ ngăn chặn nguy cơ tích mỡ vòng eo cực kỳ hiệu quả đồng thời giảm béo bụng mà không cần tốn nhiều công sức.
1. Bài tập gập cơ bụng
Gập cơ bụng là một trong các bài tập giảm mỡ bụng nhẹ nhàng bạn nên tập vào buổi sáng nếu không muốn phải lo lắng tới vấn đề tích mỡ ở khu vực này.
Gập bụng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Hướng dẫn thực hiện:
– Nằm thẳng ra thảm tập.
– Gối 2 tay ra sau đầu hoặc giơ thẳng tay như bình thường.
– Nâng người trên, sao cho đầu chạm vào đầu gối, chân vẫn giữ thẳng.
– Tập 15 lần động tác này.
2. Bài tập hóp bụng
Nhắc đến các bài tập giảm mỡ bụng nhẹ nhàng cho buổi sáng, chúng ta không thể quên động tác hóp bụng giảm mỡ. Cách hóp bụng được thực hiện như sau:
Hóp bụng là động tác rất dễ tập
Hướng dẫn thực hiện:
– Bạn đứng thẳng người, chống tay ngang eo, cổ hơi ngửa ra.
– Hít 1 hơi thật sâu để hóp chặt cơ bụng, sau đó thở ra nhẹ nhàng.
– Bạn hãy chú ý hít thở đều đặn như vậy 10 – 15 phút mỗi buổi sáng hàng ngày.
3. Bài tập lắc vòng
Bài tập lắc vòng cũng là một trong các bài tập giảm mỡ bụng đơn giản mà bạn có thể tập vào mỗi buổi sáng hàng ngày.
Nên lắc vòng nhẹ nhàng mỗi sáng
Hướng dẫn thực hiện:
– Sử dụng loại vòng cỡ bé để giảm tải cường độ luyện tập.
– Đứng thẳng, 2 chân mở rộng bằng vai, đặt vòng vào eo, từ từ di chuyển hông để lắc vòng theo chiều kim đồng hồ.
– Lắc khoảng 20 -25 cái vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn sỡ hữu vòng eo thon gọn.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
Bên cạnh phương pháp luyện tập, còn rất nhiều các giải pháp giảm béo hiệu quả khác tùy vào tình trạng tích mỡ của cơ thể lẫn việc bạn mong muốn giảm béo nhanh hay chậm.
Để biết được giải pháp giảm béo phù hợp nhất với tình trạng của bản thân, vui lòng gọi theo số Hotline 1900.6499 để được tư vấn trực tiếp hoặc Click vào nút Đăng ký tư vấn dưới đây để đặt câu hỏi cho các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Đông Á chúng tôi:
Xin trân trọng cảm ơn!
Nguồn: https://giammonhanh.com.vn/
*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.
- Giảm mỡ toàn thân công nghệ Lipo4D Hoa Kỳ, hiệu quả 70 – 95%
- TOP 8 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà hiệu quả chỉ sau 2 tuần
- 5 cách làm giảm mỡ bụng sau khi sinh nhanh nhất cho các mẹ bỉm sữa
- Top 8 cách giảm mỡ đùi Hiệu quả, An toàn, Nhanh chóng cho mọi đối tượng
- Giảm mỡ bắp tay bắp chân – săn chắc, thon gọn như chưa từng nhiều mỡ
- 3D Lipo – Bước đột phá trong lĩnh vực giảm mỡ
- 1 lần duy nhất, giảm triệt để 95% mỡ thừa với công nghệ 3DLipo Plus
- Giảm mỡ 3DLipo Plus – Eo thon, bụng phẳng, không lo béo lại
- Giảm ngay 2 kg/tuần với thực đơn giảm béo siêu “nhẹ nhàng”
- Giảm mỡ Lipo4D – Giảm 8 cm mỡ bụng sau 15 ngày
- Da sáng dáng xinh với công thức detox giảm cân bằng cà chua
- Play Free Slot Machines For Fun
- Free 3d Gay Sex Games MyGaySites
- How To Find the Best Casino Bonuses?
- Карта сайта: новости, Шоу-бизнес, Кино и ТВ 2023-03-16 20_14_21
- Acheter Du Vrai Sildenafil Citrate En Ligne | acheter Suhagra prix
- coût Ezetimibe | Commander Zetia en France
- Suhagra Original Pas Cher
- Максим Владимирович Криппа
- Tips For Establishing Custom Paper Sizes in Portable Document Format
- What exactly is PhilWeb Corporation?