Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Bật mí cách giảm cân nhanh tại nhà bằng đậu đen ngon bổ rẻ

Bật mí cách giảm cân nhanh tại nhà bằng đậu đen ngon bổ rẻ

Giảm cân nhanh bằng đậu đen là một trong những bí quyết giữ dáng để có vòng eo luôn thon gọn của phụ nữ Nhật. Trong đậu đen chứa đầy đủ các lợi ích cần thiết không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm mỡ thừa khá hiệu quả. Khám phá ngay cách giảm cân nhanh tại nhà bằng đậu đen qua bài viết dưới đây.

Giảm cân trong 1 tuần bằng đậu đen có thể giúp bạn giảm tới 5kg

Giảm cân trong 1 tuần bằng đậu đen có thể giúp bạn giảm tới 5kg

Vì sao đậu đen giúp bạn giảm cân nhanh lại lợi nhiều cho sức khỏe

Đậu đen có thể giúp giảm mỡ nhanh chóng nhưng lại rất an toàn. Bởi thành phần của đậu đen có chứa một chất chống oxy hóa gọi là anthocyanin có tác dụng hấp thụ chất béo ra khỏi cơ thể.

– Đỗ đen có thể ức chế cơn đói do có lượng chất xơ dồi dào

– Đỗ đen làm giảm lượng đường cơ thể hấp thụ với chức năng kiểm soát cholesterol và lượng đường trong máu.

– Đỗ đen cũng làm tăng sự trao đổi chất khiến chất béo đốt cháy nhanh hơn.

Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng đậu đen theo cách của người Nhật

Cách giảm cân hiệu quả tại nhà bằng đậu đen rang ngâm trà

Cách giảm cân hiệu quả tại nhà bằng đậu đen rang ngâm trà

Bước 1: Chuẩn bị khoảng 1 bát nhỏ đậu đen sau đó cho vào chảo rang lửa vừa tới khi vàng và có mùi thơm là được.

Bước 2: Cho 1l nước lọc vào đun đến khi sôi rồi gạt lửa về nấc nhỏ nhất, đun thêm 2 phút nữa rồi tắt bếp là xong.

Sau 10 phút, bạn đã được một loại trà giảm cân từ đậu đen rất hữu ích cho sức khỏe. Bạn có thể uống nóng hoặc thêm đá lạnh hay để nguội rồi uống đều được. Mỗi ngày nên uống từ 1l – 2l nước trà đậu đen thay nước lọc, có thể uống nhiều hơn tùy ý.

Lưu ý: Không nên cho đường và hãy uống trà trước mỗi bữa ăn 30 phút để có kết quả giảm cân hiệu quả nhất

Cách giảm cân tự nhiên hiệu quả bằng đậu đen nấu chè

Phương pháp giảm cân bằng đậu đen đơn giản mà hiệu quả

Phương pháp giảm cân bằng đậu đen đơn giản mà hiệu quả

Tương tự như giảm cân nhanh bằng trà đậu đen, việc kết hợp vừa ăn vừa uống sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn.

Bước 1: Bạn chuẩn bị 100gr đậu đen khô rửa sạch rồi cho vào nồi nước ngâm trong vài giờ rồi đặt lên bếp ninh khoảng 1 tiếng hoặc 30 phút với nồi áp suất.

Bước 2: Đến khi hạt đậu đen mềm, hơi bung ra và nước vẫn còn xâm xấp thì bạn tắt bếp.

Bước 3: Trước hoặc sau bữa ăn, hãy uống 1 cốc hoặc thay vì ăn cơm (bữa sáng) mỗi bữa bạn hãy dùng 1 bát đậu đen đem ninh nhừ, có thể ăn thêm rau củ và hoa quả tươi.

Đậu đen nấu chè có rất nhiều chất xơ, vừa tốt cho tiêu hóa vừa giảm cơn thèm ăn xong cũng bổ sung dinh dưỡng giúp duy trì các hoạt động cơ thể.

Cách giảm cân tại nhà đơn giản bằng cháo đậu đen 

Giảm cân sau sinh bằng đậu đen nấu cháu rất tốt cho mẹ và con

Giảm cân sau sinh bằng đậu đen nấu cháu rất tốt cho mẹ và con

Ăn cháo đậu đen để giảm cân nhanh có lẽ là cách được các chị em ưa chuộng nhất vì đây là món ăn thơm ngon và bổ dưỡng. Hơn nữa cháo đậu đen cũng là món ăn tốt cho một số bệnh nhân tim mạch, tiêu hóa.

– Bước 1: Bạn chuẩn bị 1 bát đậu đen và 1 bát gạo lứt (Tỉ lệ 1:1) đem rửa sạch, vò qua với nước cho sạch rồi bỏ chung vào nồi nước 1,5l – 2l.

– Bước 2: Đem ninh cho tớ nhừ, hạt đậu càng nhuyễn cháo càng ngon.

– Bước 3: Mỗi bữa, bạn ăn 1 bát cháo gạo lứt nấu đậu đen cùng rau xanh và bổ sung thêm hoa quả tươi, nước ép không đường. Còn các ngày sau đó có thể kết hợp ăn cháo cùng bánh mì và thịt ức gà. Chú ý, hạn chế món chiên, xào nhiều chất béo.

Xem thêm: Bật mí 4 cách giảm mỡ bụng sau sinh cho vòng eo gọn gàng

==> Sau một tuần áp dụng một trong 3 cách giảm cân nhanh bằng đậu đen trên, bạn sẽ bị bất ngờ bởi số cân nặng giảm được có thể sẽ giảm tới 4,5kg.

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
Bài viết được quan tâm
X