Trang chủ » Tin tức » 5 Cách giảm béo sau sinh 3 tháng an toàn hiệu quả nhanh

5 Cách giảm béo sau sinh 3 tháng an toàn hiệu quả nhanh

Được làm mẹ là một thiên chức trời phú cho phái nữ, thế nhưng sau sinh chị em thường phải đối đầu với tình trạng thừa cân, béo bụng, mỡ nhiều vùng bụng ảnh hưởng lớn tới vóc dáng khiến nhiều chị em tự ti. Dưới đây là cách giảm béo sau sinh 3 tháng hiệu quả nhanh, đảm bảo an toàn mời chị em cùng tham khảo.

cachgiam-beo-sau-sinh-3-thang

Cách giảm béo sau sinh 3 tháng an toàn hiệu quả nhanh

1. Bắt đầu giảm lượng calo trong các bữa ăn

Theo các bác sĩ chuyên khoa chăm sóc sức khỏe, sau sinh 3 tháng là mốc thời điểm tuyệt vời nhất để áp dụng các phương pháp giảm cân, đây là thời gian phát huy tác dụng mạnh mẽ nhất. Do đó, các cách giảm béo sau sinh 3 tháng là điều không quá khó khăn với những mẹ sề thừa béo bụng.

Điều đầu tiên các mẹ hãy cắt giảm lượng calo trong các bữa ăn hàng ngày, thông thường thì phụ nữ đang cho con bú cần nạp 1.800 – 2.7000 calories một ngày để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Do vậy các mẹ không nên thực hiện ngay chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt mà hãy giảm dần lượng calorie trong khẩu phần ăn hàng ngày bằng việc giảm khoảng 300 – 500 calories/ 1 ngày. Điều này không những đảm bảo an toàn cho việc nuôi con vừa giúp mẹ ổn định sức khỏe để thực hiện được chiến lược giảm cân sau sinh 3 tháng  của mình.

2. Vắt sữa – cho con bú đều đặn

cachgiam-beo-sau-sinh-3-thang-2

Vắt sữa – cho con bú đều đặn

Khoa học đã chứng minh rằng việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ làm đốt cháy 600-800 calo mỗi ngày, do đó, bạn sẽ không cần phải lo lắng quá đến chuyện giảm calo. Do vậy thời gian đầu sau khi sinh, các mẹ hãy cho con bú đều đặn, hoặc bạn không cho con bú được thì có thể vắt, hút sữa đều đặn hằng ngày nhé. Thực tế có nhiều chị em đã giảm béo thành công bằng phương pháp này.

3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

– Lựa chọn thực phẩm giảm béo phù hợp

– Không được bỏ bữa, nhịn ăn

– Hạn chế đồ ngọt và muối

– Nâng cao tần xuất bằng các loại rau củ quả

=> Để giảm béo sau sinh 3 tháng hiệu quả nhanh và an toàn cho mẹ đẹp khỏe con thì chế độ dinh dưỡng là điều rất quan trọng. Các mẹ nên ưu tiên lựa chọn những đồ ăn thích hợp để bổ sung năng lượng cho cơ thể, vừa cung cấp đủ lượng calo, vừa không làm cơ thể bị phát phì. Bên cạnh đó, cần tránh các món chiên xào. Bạn có thể chọn trái cây và thịt nạc để làm thực phẩm bổ sung thay thế….

4. Chế độ luyện tập phù hợp

cachgiam-beo-sau-sinh-3-thang-3

Chế độ luyện tập sau sinh phù hợp

Luyện tập sau sinh là điều hết sức cần thiết, không chỉ giúp cơ thể người mẹ khỏe mạnh hơn mà còn giúp ích trong công cuộc giảm béo sau sinh 3 tháng. Hãy bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ sau đó tăng tần xuất dần với các mức độ cao hơn. Việc bạn chăm con hàng ngày cũng là một cách để giảm béo, hãy tận dụng điều này nhé.

5. Lấy lại vóc dáng sau khi sinh bằng giải pháp khoa học

Áp dụng các giảm béo sau sinh 3 tháng phù hợp là điều quan trọng nhất. Hiện tại phương pháp giảm mỡ nhanh Lipo 4D là giải pháp khoa học được giới chuyên gia đánh gía cao về hiệu quả và độ an toàn, phương pháp đang được triển khai ứng dụng thành công tại TMV Đông Á mang tới hiệu quả giảm mỡ đáng kinh ngạc cho hàng ngàn chị em.

Nhờ việc ứng dụng sóng siêu âm cường độ mạnh, Lipo 4D giúp đánh tan, hóa lỏng lượng mỡ thừa vùng bụng một cách nhanh chóng, kết hợp với kỹ thuật massaage nhật bản làm tiêu hủy mỡ thừa ra ngoài an toàn và triệt để nhất.

lam-hong-nhu-hoa-4 Xem chi tiết: Giảm mỡ Lipo4D – Giảm 8 cm mỡ bụng sau 15 ngày

Bạn đang có nhu cầu giảm béo nhanh bằng giải pháp khoa học, hãy liên hệ tới địa chỉ bên dưới để được tư vấn miễn phí cụ thể hơn và sử dụng dịch vụ một cách tốt nhất.
=> Để được đăng ký sử dụng dịch vụ một cách nhanh chóng và tốt nhất hãy liên hệ tới địa chỉ bên dưới nhé.

Chúc bạn thành công!

click_here

 

 

 

 

 

 

 

 

 

http://giammonhanh.com.vn/

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
X