Trang chủ » Kiến thức giảm béo » 5 cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhanh cho các mẹ bỉm sữa

5 cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhanh cho các mẹ bỉm sữa

Sinh con là một thiên chức làm mẹ quý giá, nhưng sau sinh chị em thường phải đối mặt với tình trạng thừa cân béo bụng vòng eo kém thon thả, ảnh hưởng đến thẩm mỹ vóc dáng khiến chị em mất tự tin. Vậy hãy tham khảo ngay các bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh dưới đây, sẽ giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn vóc dáng của thủa đôi mươi.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản bằng nguyên liệu tự nhiên

Do trong thời kỳ mang thai và ngay sau sinh bé bạn phải nạp vào cơ thể một lượng lớn chất dinh dưỡng để có đủ chất để nuôi con. Đây chính là nguyên nhân khiến mỡ thừa tích tụ lại trong cơ thể nhất là vùng bụng. Bạn có thể áp dụng những cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên như:

giam-mo-bung-sau-sinh-hieu-qua

Cách giảm béo bụng sau sinh hiệu quả và an toàn nhất

* Giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng: Chị em chỉ cần dùng rượu gừng thấm lên vùng bụng, (vùng cần giảm mỡ). Sức nóng của rượu lan toả ra khắp vùng bụng sinh ra nhiệt lượng để đốt cháy mỡ. ( Rượu gừng thì chị em có thể mua tại chợ quê hoặc tự làm trước đó 1 tháng nhé. Xem chi tiết về cách giảm béo sau sinh này tại đây.

* Giảm mỡ bụng sau sinh bằng gừng tươi: Để có hiệu quả nhanh hơn giã gừng tươi chắt lấy nước cốt mát xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo trước khi tắm nhé. Đây là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất tại nhà được nhiều chị em rỉ tai nhau thực hiện.

* Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối và gừng: Bạn dùng hai nguyên liệu này trộn lẫn với nhau ( gừng rửa sạch rồi giã nát ra) cho vào mảnh vải rồi đắp vào vùng bụng, áp dụng như thế thường xuyên sẽ giúp mỡ thừa nhanh chóng đào thải ra ngoài.

* Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang: Muối hạt rang nóng lên cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng (không quá nóng để tránh bỏng rát) kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng.

==> Chi tiết: Cách giảm mỡ bụng bằng muối rang

* Giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng nghệ: Tương tự như rượu gừng,khi làm bạn cho thêm nghệ vào là được. Cách sử dụng cũng tương tự như thế.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên an toàn

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng nghệ

Kết hợp luyện tập tại nhà giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhanh 

Theo các chuyên gia, để giảm béo sau sinh hiệu quả nhanh thì bên cạnh việc áp dụng phương pháp tự nhiên tại nhà chị em cần kết hợp với luyện tập thường xuyên. các bộ môn thể thao như đi bộ, bơi, các bài tập yoga, các động tác tay chân kết hợp giúp đốt cháy một lượng calo lớn có thể giúp các bà mẹ có thể giảm cân sau khi sinh một cách hiệu quả.

Mỗi ngày, chị em chỉ cần dành ra 30 – 40 phút để thực hiện các bài thể dục giảm béo bụng với cường độ hợp lý. Lưu ý là những chị em mới sinh bằng phương pháp mổ không nên thực hiện các bài tập vận động mạnh vì có thể sẽ ảnh hưởng đến vết mổ nhé. Chị em có thể tham khảo một số bài tập giúp giảm béo sau sinh hiệu quả như:

Xem thêm: Tổng hợp các bài tập thể dục giảm cân hiệu quả 

Tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh với các bài tập đốt mỡ nhanh

Tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh với các bài tập đốt mỡ nhanh

* Bài tập thở bằng bụng: Đầu tiên là làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Lặp lại nhiều lần như vậy để tác động đến mô mỡ nhiều hơn sẽ giúp cơ bụng săn chắc hơn, bạn sẽ không còn nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở bụng làm tăng “vòng 2″ nữa.

* Bài tập hóp bụng thường xuyên: Rất đơn giản, bạn nín thở hót bụng thật sâu rồi lại thả ra. Với động tác này chị em có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi kể cả khi đang đứng nói chuyện hay đợi chờ ai đó, bạn cũng cần nhớ nên hóp bụng vào. Hãy biến nó thành thói quen liên tục của mình và thực hiện càng nhiều càng tốt nhé.

* Bài tập nâng đầu gập bụng: Nằm ngửa trên thảm, hai tay để thoải mái theo dọc thân, từ từ gập đùi lại kết hợp nâng đầu gối lên cao sao cho lòng bàn chân chạm mặt sàn. Kết hợp hít sâu và thở ra nhẹ nhàng đồng thời nâng đầu lên và trở về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác 10 – 15 lượt/ mỗi lần thực hiện.

==> Áp dụng luyện tập thường xuyên các động tác trên đây sẽ giúp vùng bụng săn chắc hơn, lượng mỡ dư thừa cũng được loại bỏ đáng kể. Vì thế chị bên cạnh việc giảm mỡ bụng sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên chị em nên kết hợp với luyện tập đồng thời lên cho mình một chế độ ăn uống khoa học để luôn có vóc dáng thon gọn nhé.

Chế độ ăn giảm mỡ bụng sau sinh giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhờ ăn uống khoa học

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhờ ăn uống khoa học

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp chị em có thể kiểm soát được tình trạng béo bụng sau sinh của mình mà còn đảm bảo lượng sữa cho con bú. Với bí quyết giảm béo sau sinh này, bạn chỉ cần lựa chọn những món ăn, thực phẩm ít chất béo, nhiều chất xơ, protein, không nhiều hàm lượng đường và bổ sung vào thực đơn của mình mỗi ngày.

Thêm vào đó, chị em có thể ưu tiên các loại đồ uống có tác dụng hạn chế cảm giác thèm ăn như trà xanh, nước ép hoa quả,… để có kết quả tốt hơn. Sau ít nhất 5 – 6 tháng cách giảm béo sau khi sinh này mới phát huy tác dụng do đó chị em phải thật kiên trì hơn nữa kết quả phụ thuộc vào cơ địa và khả năng hấp thụ của mỗi người.

►►Chi tết: Thực đơn giảm cân khoa học – giảm béo hiệu quả, không ảnh hưởng đến sức khỏe

Massage giảm mỡ bụng làm săn chắc vùng bụng sau sinh hiệu quả

Để việc giảm béo sau sinh hiệu quả nhanh hơn mà không bị hiện tượng da nhăn nheo chùng nhão hay chảy sệ chị em nên thực hiện các động tác massage đơn giản tại nhà. Massage có tác dụng làm nóng các mô mỡ và giúp tiêu hủy chúng hiệu quả nếu được thực hiện thường xuyên, lâu dài.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản: Bạn có thể dùng tay để massage bụng theo chiều kim đồng hồ trong 45 – 60 phút mỗi ngày hoặc sử dụng muối rang kết hợp với gừng, ngải cứu hoặc muối rang nóng để chườm bụng kết hợp masage bụng để có kết quả tốt hơn.

Bí quyết giảm cân sau khi sinh hiệu quả nhờ việc massage

Bí quyết giảm cân sau khi sinh hiệu quả nhờ việc massage

Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh với việc masage phù hợp với những chị em có nhiều mỡ bụng nhưng các mô mỡ không bị cứng, có nhu cầu giảm béo sau sinh nhưng không có áp lực về thời gian.Phù hợp với giảm mỡ bụng sau sinh 3 tháng, 8 tháng cho đến 1 năm.

► Lưu ý: Không massage với muối quá nóng hay bỏ dở giữa chừng (ít nhất là 45 phút/ lần).

Tiêu hủy triệt để mỡ thừa – giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất bằng Lipo4D

Nêu như các cách giảm mỡ bụng trên đây quá khó để bạn đạt được hiệu quả như mong muốn. Để không tốn thời gian luyện tập hay lên chế độ ăn uống cầu kỳ thì Lipo4D chí là giải pháp tối ưu nhất cho bạn. Đây là phương pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất hiện nay được nghiên cứu bởi chuyên gia Hoa Kỳ.

Nhờ kết hợp giữa thế hệ máy định vị 4D, năng lượng sóng siêu âm hội tụ công nghệ 4D Lipo giúp đánh tan, hóa lỏng và đào thải mỡ thừa nhanh chóng, mang đến giải pháp giảm mỡ khoa học và kết quả điều trị đáng kinh ngạc:

Chi tiết về: Giảm mỡ 4DLipo – Eo thon sau 1 liệu trình

Phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh bằng công nghệ cao

Phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh bằng công nghệ cao

– Vòng bụng và eo có thể giảm tới 6-8cm sau 1 liệu trình

– Vùng giảm mỡ săn chắc, da không chảy xệ, nhăn nheo

– Form dáng được tái tạo lại, giữ dáng dài lâu, không lo mỡ thừa tích tụ trở lại

– Kết hợp Masage đào thải độc tố, giúp thanh lọc cơ thể, phù hợp với chị em phụ nữ sau sinh

– Đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người dùng, không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Kết quả sau thực hiện giảm béo bằng Lipo 4D

Trên đây là tổng hợp các cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả và an toàn cho mẹ và bé. Xét một cách tổng quát nhất, áp dụng giải pháp giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao là sự lựa chọn mang lại kết quả tối ưu đồng thời tiết kiệm tối đa thời gian và công sức cho chị em.

Hiện công nghệ giảm mỡ 4DLipo Hoa Kỳ đã được Thẩm mỹ viện Đông Á nhận chuyển giao và áp dụng thành công, nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía khách hàng trong và ngoài nước.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề giảm mỡ, giảm cân, vui lòng gọi theo số Hotline 1900.6499 để được tư vấn trực tiếp hoặc Click vào nút Đăng ký tư vấn dưới đây để đặt câu hỏi cho các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Đông Á chúng tôi:

99
Hoặc
11

Xin trân trọng cảm ơn!

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
Bài viết được quan tâm
X