Trang chủ » Kiến thức giảm béo » 4 cách giảm mỡ bụng sau khi sinh hiệu quả cho vòng eo gọn gàng

4 cách giảm mỡ bụng sau khi sinh hiệu quả cho vòng eo gọn gàng

Vòng eo ngấn mỡ chính là nỗi khổ tâm nhất với những chị em sau khi sinh. Nhưng có cách nào làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả mà vẫn có đủ sữa cho con bú. Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

1. Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà với các bài thể dục đơn giản

Theo các chuyên gia, các bộ môn thể thao như đi bộ, bơi, các bài tập yoga, các động tác tay chân kết hợp giúp đốt cháy một lượng calo lớn có thể giúp các bà mẹ có thể giảm cân sau khi sinh một cách hiệu quả. Mỗi ngày, chị em chỉ cần dành ra 30 – 40 phút để thực hiện các bài thể dục giảm béo bụng với cường độ hợp lý. Trong đó nên ưu tiên bài tập sau:

– Đầu tiên bạn đứng hai chân mở rộng và nâng hai tay lên cao qua đầu và áp vào hai tai.

– Uốn cong bả vai xuống và căng ngực.

– Chùng cả hai gối và hạ thấp cho tới khi hai đùi song song với mặt đất.

– Ở tư thế hạ thấp, đẩy hông ra sau và đầu gối sau các ngón chân. Cứ như vậy trong vòng một phút rồi trở về tư thế ban đầu.

♦ Lưu ý: Những chị em mới sinh bằng phương pháp mổ không nên thực hiện các bài tập vận động mạnh vì có thể sẽ ảnh hưởng đến vết mổ.

Xem thêm: Tổng hợp các bài tập thể dục giảm cân hiệu quả

♦ Hiệu quả: 6,5/10 

Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh tại nhà hiệu quả bằng các bài tập đốt mỡ nhanh

Tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh với các bài tập đốt mỡ nhanh

2. Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng chế độ dinh dưỡng khoa học

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp chị em có thể kiểm soát được tình trạng béo bụng sau sinh của mình mà còn đảm bảo lượng sữa cho con bú.

Với phương pháp giảm béo sau sinh này, bạn chỉ cần lựa chọn những món ăn, thực phẩm ít chất béo, nhiều chất xơ, protein, không nhiều hàm lượng đường và bổ sung vào thực đơn của mình mỗi ngày. Thêm vào đó, chị em có thể ưu tiên các loại đồ uống có tác dụng hạn chế cảm giác thèm ăn như trà xanh, nước ép hoa quả,… để có kết quả tốt hơn.

♦ Lưu ý: Sau ít nhất 5 – 6 tháng cách giảm béo sau khi sinh này mới phát huy tác dụng do đó chị em phải thật kiên trì hơn nữa kết quả phụ thuộc vào cơ địa và khả năng hấp thụ của mỗi người.

♦ Hiệu quả: 6/10

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhờ ăn uống khoa học

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhờ ăn uống khoa học

3. Massage – cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Theo nghiên cứu, các động tác massage tưởng chừng như nhẹ nhàng lại là một trong phương pháp giảm béo sau khi sinh cực hiệu quả. Massage có tác dụng làm nóng các mô mỡ và giúp tiêu hủy chúng hiệu quả nếu được thực hiện thường xuyên, lâu dài. Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh với việc masage phù hợp với những chị em có nhiều mỡ bụng nhưng các mô mỡ không bị cứng, có nhu cầu giảm béo sau sinh nhưng không có áp lực về thời gian.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản: Bạn có thể dùng tay để massage bụng theo chiều kim đồng hồ trong 45 – 60 phút mỗi ngày hoặc sử dụng muối rang kết hợp với gừng, ngải cứu để chườm bụng kết hợp masage bụng để có kết quả tốt hơn.

♦ Lưu ý: Không massage với muối quá nóng hay bỏ dở giữa chừng (ít nhất là 45 phút/ lần).

♦ Hiệu quả: 6/10

Bí quyết giảm cân sau khi sinh hiệu quả nhờ việc massage

Bí quyết giảm cân sau khi sinh hiệu quả nhờ việc massage

4. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng công nghệ cao chỉ với 1 liệu trình

Hiện có nhiều công nghệ giảm mỡ tiên tiến được ứng dụng thành công với mục đích giúp người dùng giảm béo bụng nhanh chóng sau sinh, hiệu quả và an toàn cho chị em phụ nữ. Trong đó được các chuyên gia đánh giá cao là phương pháp giảm mỡ bụng với công nghệ 4DLipo, được nghiên cứu bởi chuyên gia Hoa Kỳ.

Với cách giảm mỡ bụng sau sinh công nghệ 4DLipo, chị em sẽ có được kết quả giảm mỡ đáng kinh ngạc:

– Vòng bụng và eo có thể giảm tới 6-8cm sau 1 liệu trình

– Vùng giảm mỡ săn chắc, da không chảy xệ, nhăn nheo

– Form dáng được tái tạo lại, giữ dáng dài lâu, không lo mỡ thừa tích tụ trở lại

– Kết hợp Masage đào thải độc tố, giúp thanh lọc cơ thể, phù hợp với chị em phụ nữ sau sinh

– Đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người dùng, không ảnh hưởng tới sức khỏe

tri-nam-da Xem thêm: Giảm mỡ 4DLipo – Eo thon sau 1 liệu trình

Phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh bằng công nghệ cao

Phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh bằng công nghệ cao

Trên đây là tổng hợp các cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả và an toàn cho mẹ và bé. Xét một cách tổng quát nhất, áp dụng giải pháp giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao là sự lựa chọn mang lại kết quả tối ưu đồng thời tiết kiệm tối đa thời gian và công sức cho chị em.

Hiện công nghệ giảm mỡ 4DLipo Hoa Kỳ đã được Thẩm mỹ viện Đông Á nhận chuyển giao và áp dụng thành công, nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía khách hàng trong và ngoài nước.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề giảm mỡ, giảm cân, vui lòng gọi theo số Hotline 1900.6499 để được tư vấn trực tiếp hoặc Click vào nút Đăng ký tư vấn dưới đây để đặt câu hỏi cho các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Đông Á chúng tôi:

99
Hoặc
11

Xin trân trọng cảm ơn!

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
X