Trang chủ » Kiến thức giảm béo » 2 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả có thể bạn chưa biết

2 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả có thể bạn chưa biết

Chỉ cần 15 -30 phút mỗi ngày với một trong 2 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả dưới đây, nỗi lo vòng eo bánh mỳ được gạt bỏ nhanh chóng giúp bạn thêm tự tin, xinh đẹp mỗi ngày.

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh nặng nề của chị em phụ nữ bởi nó không chỉ làm mất đi sự thon gọn, mảnh mai của thân hình mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ xấu với hệ tuần hoàn, hô hấp và sức khỏe chung của mỗi người. Bởi lẽ đó, giảm mỡ bụng là nhu cầu và việc làm cần thiết của tất cả các eva. Giới thiệu với bạn 2 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả ở dưới giúp đánh tan lớp mỡ thừa vòng 2 nhanh chóng.

2 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả có thể bạn chưa biết

Giảm mỡ bụng hiệu quả là mong muốn của bất kì ai

Bài tập Passe

Với bài tập này bạn nên lựa chọn thời gian tập luyện là buổi sáng trong không gian thư thái nhất và trang phục thỏa mái, mềm mại và thực hiện như sau:

+ Ngồi xuống, nghiêng về phía sau, dựa trọng lượng lên trên cánh tay, lòng bàn tay hướng xuống.

+ Duỗi hai chân thẳng phía trước. Co đầu gối trái theo động tác passe bằng cách tì cạnh bàn chân trái vào bên trong gối phải, mũi chân hướng thẳng.

+ Siết chặt bụng, nhấc hai chân lên khỏi mặt đất, kéo dần về phía bạn (vẫn giữ vị trí passe). Kéo đầu gối trái về phía ngực, rồi từ từ hạ hai chân xuống cho tới gần mặt đất.

+ Lặp lại 8 lần, sau đó đổi chân, thực hiện 8 lần cho mỗi bên để có kết quả giảm béo bụng nhanh chóng.

2 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả có thể bạn chưa biết1

Bài tập Passe giúp giảm béo bụng nhanh chóng

Hít đất thu gối

Bài tập này được nghiên cứu và tìm ra bởi giáo sư bộ môn thể dục giảm cân đại học Auburn. Theo ông cho biết “ bài tập này giúp kích hoạt vùng tường bụng để thực hiện việc hô hấp từ đó đốt cháy lượng mỡ thừa vùng bụng hiệu quả sau 1-2 tháng thực hiện”. Bài tập giảm mỡ bụng này được tập luyện như sau:

+ Bắt đầu ở vị trí hít đất với hai khăn tay đặt ở mũi chân, 2 chân cùng nhau.

+ Đầu tiên, thu gối trái về phía bên ngực phải trong khi siết bụng sau đó duỗi chân trái trở lại vị trí hít đất.

+ Đưa chân phải về phía ngực trái rồi lại ngược trở lại vị trí hít đất rồi kéo cả hai đầu gối về phía ngực cùng lúc rồi đưa lại vị trí hít đất.

+ Thực hiện trong 15 -20 phút/mỗi ngày.

2 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả có thể bạn chưa biết2

Bài tập hít đất thu gối

Mặc dù 2 bài tập ở trên có thể giúp chị em làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng không phù hợp với những chị em bận rộn, lười vận động hay gặp phải các vấn đề về cơ, khớp. Trong trường hợp này, theo lời khuyên của các chuyên gia, chị em nên sử dụng giải pháp mang tính nhanh chóng và triệt để hơn. Một trong số các công nghệ giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhất hiện nay chính là công nghệ 3D Lipo của Hoa Kỳ.

Sự vượt trội của 3D Lipo nằm ở chỗ nó tích hợp nhiều công nghệ giảm mỡ thông minh trên cùng 1 hệ thống bao gồm: Thiết bị kĩ thuật số 3D màn hình cảm ứng định vị, xác định chính xác lượng mỡ thừa ở từng phân vùng điều trị, Hệ thống máy giảm mỡ sử dụng năng lượng sóng siêu âm hội tụ kết hợp ánh sáng hồng ngoại đa chiều vừa giảm mỡ triệt để vừa làm mịn và săn chắc da, thiết bị đầu hút chân không giúp bạn loại bỏ hoàn toàn lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

2 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả có thể bạn chưa biết

3D Lipo cho kết quả giảm mỡ bụng ưu việt

Tại Việt Nam, công nghệ này đã được áp dụng thành công tại Thẩm mỹ viện Đông Á thông qua chương trình hợp tác và chuyển giao công nghệ với bệnh viện thẩm mỹ Meridia Huron Hoa Kỳ, nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía khách hàng. Không cần mất nhiều thời gian với các bài tập giảm mỡ bụng hay chế độ ăn kiêng hà khắc, chỉ với 1h đồng hồ, lớp mỡ thừa vùng bụng sẽ biến mất vĩnh viễn, trả lại cho bạn vòng eo săn chắc, thon gọn như mong đợi.

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:

X